Styrka
Ett nytt härligt crossfitpass att utmana dig med. Du väljer själv om du vill köra ett kortare pass eller ett längre.
Nu blandar vi in lite kondition i crossfitpasset! Snabbat och härligt effektivt!
Allt du behöver är en hopprep och en medicinboll/fotboll.
Ett enkelt litet pass som jag körde på semestern. Tar ingen plats och allt du behöver är ett hopprep.
Ni ser mina busiga barn i bakgrunden som också ville vara med på bild. :)
Det enda du behöver är en stol / bänk / sten till två övningar annars är det bara din kroppsvikt som behövs!
16 övningar x 16 repetitioner = Sweet 16!! Ett superenkelt helkroppspass!
Enjoy!!
Ett tufft pass du kan göra själv eller med flera andra. Alla kör så mycket man orkar i 1 minut och vilar 30 sekunder innan nästa övning börjar. Superenkelt och effektivt! Du kör tre varv på tid!
Ett enkelt och snabbt pass som du kan göra vart du vill! Jag har valt att köra det utomhus.
Inga redskap behövs.
Har du ont om tid eller vill du köra ett effektivt pass direkt efter ditt löppass? Detta pass tar bara 15 minuter!
