Helkroppsstyrka #2

Ett pass för hela kroppen i gymmet.

 Du väljer själv om du vill köra igenom hela kroppen eller om du vill dela upp det på över-och underkropp.

Gör 10-15 repetitioner x 3-4 set.

Glöm ej att stretcha efteråt.


  

Playitas nov 13 238

CHINS -

 Playitas nov 13 239

BÄNKPRESS MED OJÄMN STÅNG -

 Playitas nov 13 240 Playitas nov 13 241 Playitas nov 13 242

AXELPRESS MED STÅNG FRAMFÖR/BAKOM -

 Playitas nov 13 243 Playitas nov 13 244

LATSDRAG I CABLECROSS -

Playitas nov 13 247

DIPS -

Playitas nov 13 249 Playitas nov 13 251

KETTLEBELL SVINGAR -

Playitas nov 13 252 Playitas nov 13 253

OVERHEAD SQUATS (OHS) -

Playitas nov 13 254 Playitas nov 13 255

UTFALL I CABLECROSS -

Playitas nov 13 257 Playitas nov 13 256

ENBENS BENPRESS -

 Playitas nov 13 259 Playitas nov 13 260

INSIDA LÅR -

Playitas nov 13 261 Playitas nov 13 262

UTSIDA LÅR -

 

Ko ihåg att ha bra hållning i hela passet och att andas.

Lycka till!