Helkroppspass gummiband

Träna igenom hela kroppen med ett gummiband. 

Du väljer själv hur hårt du vill köra.

Tanken är att köra 50 repetitioner på varje övning men i början kan du välja att starta på exvis 20 repetitioner.

Tänk på att ha en bra hållning genom hela passet: dra ner skulderbladen i ryggen, spänn magen och rumpan.

Enjoy!

 

HELKROPPSPASS MED GUMMIBAND

 

IMG 0692 IMG 0693

Stående rodd

 

IMG 0694 IMG 0695

Stående hög rodd

 

IMG 0696 IMG 0697

Bröstpress

 

IMG 0698 IMG 0699

Boxas

 

IMG 0700 IMG 0701

Staka

 

IMG 0702 IMG 0703

Stående crunches

 

IMG 0705 IMG 0706

Ryggrotation

 

IMG 0707 IMG 0708

Stående baksida axel

 

IMG 0709 IMG 0711

Utåtrotation

 

IMG 0712 IMG 0713

Inåtrotation

 

IMG 0734 IMG 0735

"Kasta kula"

 

IMG 0751 IMG 0752 IMG 0753

Utfallsgång fram och bak

 

IMG 0714 IMG 0715

Drag till bröst

 

IMG 0720 IMG 0721

Rodd

 

IMG 0726 IMG 0724

Baksida axel i draken

 

IMG 0727 IMG 0728

Benpress till sidan

 

IMG 0729 IMG 0730

Benböj och axelpress

 

IMG 0784 IMG 0785

Goodmornings

 

IMG 0731 IMG 0732

Tricepspress

 

IMG 0740 IMG 0741

Sidsteg

 

IMG 0744 IMG 0746 IMG 0747

Fram - sida - bak

 

IMG 0748 IMG 0749

Benböj

 

IMG 0754 

Enjoy!!