Nu är det bara 9 dagar kvar på utmaningen och ni är fantastiska allihopa! Kul att så många håller i och kämpar på.

Så idag blir det lite mer styrka för kroppen - crossfit!

Januariutmaningen dag 22 - är ni redo?

Jag bjuder på en gammal goding som ni ska få köra inne eller ute i snön - Crossfit 4.

Passet är utformat så att du kör 16 repetioner x 16 övningar = Sweet 16!

Känner du att du vill ha ett längre pass kör du ett eller två varv till. Du väljer!

Lycka till!!