OKT
20
1

3 år sedan jag fick lungcancer

För ganska precis 3 år sedan ringde min telefon och en röst på andra sidan sa att tyvärr så hade man upptäckt en tumör i lungan. Tiden stannade. Jag hade fått cancer, det otänkbara hade hänt mig sånt som man läser om och som vi alla inerst inne är så rädda för. Det är inte så långt tillbaka som ordet mer eller mindre innebar att det bara var en fråga om hur mycket tid man hade kvar. Efter det samtalet

Läs mer ...
OKT
15
0

Minimalistiska smycken från Marc Mirren

 

Jag har fått förmånen att samarbeta med Marc Mirren, ett smyckesföretag med fokus på minimalistiska smycken med en skandinavisk touch. Vad kan passa en hårt tränande kvinna med nafsande schäfervalp bättre? 😀

Om ni frågar min familj så är jag annars hopplös på smycken. Jag bär oftast samma smycken i typ 15 år. Det är faktiskt sant. Fick ett par superfina diamantörhängen som min make designade i Pakistan för 20 år sedan  och de har knappt lämnat mina öron sedan dess. Haha!

Läs mer ...
OKT
13
0

Morgonträning

Med valp, och makens jobb/träning och mina kvällsjobb/ispass så gäller det verkligen att planera. Jag hade ju möjligheten att träna på dagarna tidigare men det är inte lika lätt nu med lille Helix. 

Det som gäller nu är att få in fler morgonpass. Det är inte riktigt min grej men otroligt skönt när det är gjort. Oftast tar det en stund innan kroppen vaknat och mina leder funkar men egentligen handlar det bara om att få in rutiner. Frukostmys och

Läs mer ...
OKT
01
0

Löputmaning  & Cancerfonden

En av mina favoritbilder på mig och Lilo längs Blå Leden. ♥

I oktober har "min" klubb, Norra Stockholm Endurance ,en utmaning som passar mig (och Lilo) perfekt. Vi får själva välja mellan olika distanser som vi vill genomföra under månaden och jag har valt att springa distansen        200 km. Detta är perfekt för mig för att komma igång med löpningen på allvar och dessutom i den vackra höstskruden. Just nu passar det mina lungor att springa i den fräscha och

Läs mer ...
SEP
21
0

Löpning & höst

Det är verkligen något speciellt med att springa på hösten. Det är utan tvekan min favorittid på året, luften är krispig och naturen börjar ändra färg. Fast det allra bästa är nog att Lilo kan springa efter sommarens vila. Lilo och värme är ingen bra kombo med hennes tjocka päls.

Det som skiljer denna hösten från tidigare är ju att vi har fått vår lilla schäfervalp Helix så det kommer att bli en hel del vandring med honom i hans egna

Läs mer ...

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.trihealth.nu/


 

Nedan – Den gamla bloggen med äldre inlägg fram till 16 november år 2019.

IMG 8112

Efter en minst sagt utmanande vår och sommar, där jag haft noll energi pga låga värden som gjort att kroppen strejkat, känner jag att jag är på gång igen. Känns så fantastiskt! Har lagt upp en bra och smart plan framåt med mål som passar mig just nu. Det känns verkligen så roligt. Tar jag mig inte hela vägen så har jag åtminstonde försökt. Framför allt haft galet roligt!

Min neurolog kliar sig fortfarande i huvudet pga av mina epilepsi-liknande

 141017 jeanetteruno0004

Foto taget av Sofie Lantto.

Vill du testa på löpning men aldrig riktigt kommit dit? Vill du komma igång på ett lugnt sätt utan att maxa? Fokus mer på välmående, social samvaro och ta det stegvis? Då är detta löpgruppen för dig!

I denna löpgrupp kommer vi mestadels att gå med inslag av lite lätt löpning, löpskolning och några styrkeövningar. Fokus ligger på att vara utomhus och röra på oss. Orkar du inte med lätt löpning (som oftast är

 

IMG 3602

Jag hoppas ni alla har haft en skön sommar och att ni fått lite lugn & ro. Framför allt återhämtning.

Nu har vi kommit in i september så jag antar att ni alla har kommit tillbaka till jobb/skola och alla aktiviteter. Det är lätt att fylla kalenderna lite extra med en massa roligheter. Till slut är det smockfullt i kalendern och det finns inte riktigt rum för återhämtning. Ibland är det svårt att ge sig själv den tiden. Det

IMG 5344

Att tillåta sig att bara vara och inte ha en massa måsten, projekt eller resor under sin semester, är svårt men ibland så otroligt skönt. Bara göra det som känns bra för dagen och återhämta sig till 100%. Hur ofta stannar vi upp och bara är? Ibland är det ganska svårt när vintern och våren gått i 180 och inte hitta på en massa under semestern. Glömmer lätt bort att ha lite "luft" i din kalender. Känner ni igen er?

IMG 2216 

Att träna tillsammans stora som små är så fantastiskt roligt. Enkelt då de riktigt små barnen alltid kan leka om det blir tråkigt. Har du inga barn går det lika bra att köra träningen ändå. Har du stora barn är det perfekt att få till träningen när de har olika aktiviteter om de inte vill träna tillsammans såklart.

Mina Family Fitness pass har alltid varit så otroligt uppskattade. Just nu har jag inga pass som jag kör regelbundet men

IMG 1369 1

Jag bara älskar att springa med min långhåriga schäfer Lilo. Vi båda älskar att springa långsamt och länge. Jag är ingen hundexpert men jag är ju utbildad personlig tränare, massör och löpcoach, antar att jag kan komma ganska långt med det tänket på mig själv och min älskade lilla vovve.

Eftersom vi inte springer så snabbt så sliter hon inte på sina höfter vilket är otroligt viktigt. Jag försöker lägga upp en lagom balans med långa löpturer, snabba promenader, backträning