Måndagen den 7 september kör vi igång en ny omgång av Core Online.
Kursen för dig som på ett enkelt sätt vill lära dig grunderna i coreträning, slippa gå på bestämda tider för dyra pengar och med alldeles för långa pass. Denna kurs gör du enkelt hemma och det enda du behöver är ett underlag (matta, filt eller handduk) samt ett litet gummiband.
Passen är uppbyggda som en workshop där jag guidar er igenom varje pass som max är på 10 min.
Varje
Det absolut bästa med att komma igång efter en fantastisk sommar är att få komma in i rutinerna igen. För mig blir dom vanliga "efter sommaren rutinerna" inte riktigt som dom brukar efter denna märkliga vår. Det kommer bli lite förändringar men trots allt så känns det otroligt spännnade och roligt. Det finns en mening med allt som sker.
Jag kommer att ha kvar en del av mina uppdrag men sedan kommer jag att fokusera på att plugga färdigt till mental
Nu börjar sommarlov och semester gå mot sitt slut. Många har haft ledigt från måsten, rutiner och träningar. Vilket är skönt ibland. Dock kan det kännas som en lång startsträcka att komma igång igen och bygga upp kroppen inför en terminsstart. Jag har fått frågor om hur de kan komma igång igen, bli starkare, bättre kondition och hitta sina rutiner igen. Detta upplägg gäller även ungdomar då många idrotter kickar igång igen.
Det behöver inte vara långa pass utan mer en
Just nu sitter vi, Jeanette och Anne, i full färd med att skapa en digital workshop för dig som vill veta mer om just klimakteriet. Vi vill sprida kunskap och ge dig verktygen för att kunna må så bra som möjligt. Det kommer även inkludera ett träningspass.
Visste du att snittiden för klimakteriet är 7 år? Därför vill vi ge dig förutsättningarna för att höja kvalitén på ditt välmående. Vi kommer att prata om sömn, återhämtning, kost, träning, hormonernas påverkan på
Nu har sommar och värmen verkligen kommit med stormsteg. Jag älskar alla årstider men sommaren är verkligen speciell. Ljuvliga magiska sommarkvällar med familj och vänner. För mig blir det lite senare kvällar än normalt men jag njuter till fullo. Lilo får sin träning så sent som möjligt när det blivit svalare för oss båda.
Under semestern är det perfekt att ta sig lite tid för sin egna skull vare sig du tränar eller inte. Är du träningsvan kanske du har något
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.trihealth.nu/
Efter en minst sagt utmanande vår och sommar, där jag haft noll energi pga låga värden som gjort att kroppen strejkat, känner jag att jag är på gång igen. Känns så fantastiskt! Har lagt upp en bra och smart plan framåt med mål som passar mig just nu. Det känns verkligen så roligt. Tar jag mig inte hela vägen så har jag åtminstonde försökt. Framför allt haft galet roligt!
Min neurolog kliar sig fortfarande i huvudet pga av mina epilepsi-liknande
Foto taget av Sofie Lantto.
Vill du testa på löpning men aldrig riktigt kommit dit? Vill du komma igång på ett lugnt sätt utan att maxa? Fokus mer på välmående, social samvaro och ta det stegvis? Då är detta löpgruppen för dig!
I denna löpgrupp kommer vi mestadels att gå med inslag av lite lätt löpning, löpskolning och några styrkeövningar. Fokus ligger på att vara utomhus och röra på oss. Orkar du inte med lätt löpning (som oftast är
Jag hoppas ni alla har haft en skön sommar och att ni fått lite lugn & ro. Framför allt återhämtning.
Nu har vi kommit in i september så jag antar att ni alla har kommit tillbaka till jobb/skola och alla aktiviteter. Det är lätt att fylla kalenderna lite extra med en massa roligheter. Till slut är det smockfullt i kalendern och det finns inte riktigt rum för återhämtning. Ibland är det svårt att ge sig själv den tiden. Det
Att tillåta sig att bara vara och inte ha en massa måsten, projekt eller resor under sin semester, är svårt men ibland så otroligt skönt. Bara göra det som känns bra för dagen och återhämta sig till 100%. Hur ofta stannar vi upp och bara är? Ibland är det ganska svårt när vintern och våren gått i 180 och inte hitta på en massa under semestern. Glömmer lätt bort att ha lite "luft" i din kalender. Känner ni igen er?
Att träna tillsammans stora som små är så fantastiskt roligt. Enkelt då de riktigt små barnen alltid kan leka om det blir tråkigt. Har du inga barn går det lika bra att köra träningen ändå. Har du stora barn är det perfekt att få till träningen när de har olika aktiviteter om de inte vill träna tillsammans såklart.
Mina Family Fitness pass har alltid varit så otroligt uppskattade. Just nu har jag inga pass som jag kör regelbundet men
Jag bara älskar att springa med min långhåriga schäfer Lilo. Vi båda älskar att springa långsamt och länge. Jag är ingen hundexpert men jag är ju utbildad personlig tränare, massör och löpcoach, antar att jag kan komma ganska långt med det tänket på mig själv och min älskade lilla vovve.
Eftersom vi inte springer så snabbt så sliter hon inte på sina höfter vilket är otroligt viktigt. Jag försöker lägga upp en lagom balans med långa löpturer, snabba promenader, backträning
TriHealth Fitness AB
Österskärsvägen 32, 18451 Österskär
Tel: 070 745 09 07
Email: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
