AUG
20
0

Spännande höst väntar

Det absolut bästa med att komma igång efter en fantastisk sommar är att få komma in i rutinerna igen. För mig blir dom vanliga "efter sommaren rutinerna" inte riktigt som dom brukar efter denna märkliga vår. Det kommer bli lite förändringar men trots allt så känns det otroligt spännnade och roligt. Det finns en mening med allt som sker.

Jag kommer att ha kvar en del av mina uppdrag men sedan kommer jag att fokusera på att plugga färdigt till mental

Läs mer ...
AUG
12
0

Kom igång-upplägg

Nu börjar sommarlov och semester gå mot sitt slut. Många har haft ledigt från måsten, rutiner och träningar. Vilket är skönt ibland. Dock kan det kännas som en lång startsträcka att komma igång igen och bygga upp kroppen inför en terminsstart. Jag har fått frågor om hur de kan komma igång igen, bli starkare, bättre kondition och hitta sina rutiner igen. Detta upplägg gäller även ungdomar då många idrotter kickar igång igen.

Det behöver inte vara långa pass utan mer en

Läs mer ...
JUL
03
0

Må bra före, under och efter klimakteriet

Just nu sitter vi, Jeanette och Anne, i full färd med att skapa en digital workshop för dig som vill veta mer om just klimakteriet. Vi vill sprida kunskap och ge dig verktygen för att kunna må så bra som möjligt. Det kommer även inkludera ett träningspass.

Visste du att snittiden för klimakteriet är 7 år? Därför vill vi ge dig förutsättningarna för att höja kvalitén på ditt välmående. Vi kommer att prata om sömn, återhämtning, kost, träning, hormonernas påverkan på

Läs mer ...
JUN
20
0

#15minförmig

Nu har sommar och värmen verkligen kommit med stormsteg. Jag älskar alla årstider men sommaren är verkligen speciell. Ljuvliga magiska sommarkvällar med familj och vänner. För mig blir det lite senare kvällar än normalt men jag njuter till fullo. Lilo får sin träning så sent som möjligt när det blivit svalare för oss båda.

Under semestern är det perfekt att ta sig lite tid för sin egna skull vare sig du tränar eller inte. Är du träningsvan kanske du har något

Läs mer ...
MAJ
09
0

Behåll dina rutiner och boosta din motivation

När jobb, tävlingar och sociala event blir inställda och/eller skjutna på framtiden är det lätt att tappa både motivation och rutiner.  Det gäller nog oss alla. Jag har under väldigt många år fått ändra min plan framåt både yrkesmässigt och privat pga en kropp som bråkat. Det har gjort mig mer flexibel även om vägen till målet ibland har varit väldigt krokig. Känslan när jag når målet, litet som stort, är desto bättre. Jag drivs av att sätta mål och

Läs mer ...

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.trihealth.nu/


 

Nedan – Den gamla bloggen med äldre inlägg fram till 16 november år 2019.

 House

Bild lånad från Google.

Kommer ni ihåg TV-serien Dr House? Ni som möjligen känner till en Dr House får gärna höra av er till mig för jag behöver honom/henne typ nu för så här långt har jag inte träffat på någon i korridorerna där jag tillbringar alldeles för mycket tid. När jag tänker efter kan jag även tänka mig en läkarkandidat med intresse utöver lårbenshalsar och halsont eller varför inte någon (vem som helst med någon som helst formell

Det finns inget bättre än att anta en utmaning även om det kan kännas lite obekvämt. Lite skräckblandad förtjusning. Det är ju ingen som säger att det måste göras perfekt utan med skratt och glädje kommer man ju långt. Visst?

IMG 3867

Idag hade jag möte och lite filminspelning med fantastiska Ebba (som ni kommer få se mer av i framtiden) och som kommer att jobba med mig som ansvarig för mina sociala medier. Så galet roligt och det kommer hända massor

IMG 1545

Min vattenskräck har jag jobbat stenhårt på och nu känns det härligt att simma. Snyggaste baddräkten från PowerWoman.

Jag både blir kontaktad och läser om de som exvis inte vågar simma pga rädsla. Oftast tar vi omvägar eller avstår något som vi är rädda för. Vi vågar helt enkelt inte att möta våra demoner och vår rädsla för ett eventuellt misslyckande. 

Vi misslyckas inte utan vi lär oss. Livet är en enda lång härlig lärorik skola och det vore väl tråkigt

IMG 1236 2

Jag måste säga att det var ganska tungt i våras och början på sommaren. Frustrationen var värre än någonsin då min värk bara blev värre och värre. Jag hade ju en stor förhoppning om att jag skulle vara helt återställd innan sommaren men så blev det inte. Min kropp orkade ingenting fast jag kände mig stark. Det var som om min lunga inte ville funka. Blev trött snabbt när jag ansträngde mig plus att jag fick så mycket värk i

 IMG 9338 1

Bästa peppstrumporna från PowerWoman. Love them!

Ibland är det viktigt att fråga sig själv vad som är viktigt på riktigt. Även när knoppen vill en sak och allt är så otroligt roligt så måste man våga stanna upp. Dra i handbromsen och våga ta ett steg i en annan riktning. Där är jag just nu.

Jag har lagt upp, en för mig, realistisk plan över mina mål framöver. I mitt huvud är jag redo att köra på med min

IMG 9378 1

Foto: Maria Willers

I helgen sprang jag ett fantastiskt roligt lopp och det bästa av allt är att jag fick springa med min lilla pälskling Lilo.

Jag såg att loppet fanns redan förra året men fick inte till det men i år hade jag det inbokat redan när de lade ut det.

Run with your dog heter loppet och går av stapeln på Stora Skuggan på Norra Djurgården i Stockholm. Loppet är knappt 3 km långt och varje ekipage startar med