SEP
07
1

Testar matkasse

Testar matkasse

Jag har väl egentligen aldrig varit emot matkasse men jag gillar att laga min egna mat och att handla ingredienserna själv. Älskar att veckohandla och göra matlistor även om familjen kanske inte varit lika exalterade som jag. Eftersom jag inte äter varken gluten eller mjölkprodukter så vill jag inte prenumerera på något som jag delvis måste byta ut. Därför har inte matkasse varit särskilt lockande.

När jag i våras googlade och fnulade på lite nya recept såg jag av en slump

Läs mer ...
AUG
27
0

Ny omgång av Core Online

Måndagen den 7 september kör vi igång en ny omgång av Core Online.

Kursen för dig som på ett enkelt sätt vill lära dig grunderna i coreträning, slippa gå på bestämda tider för dyra pengar och med alldeles för långa pass. Denna kurs gör du enkelt hemma och det enda du behöver är ett underlag (matta, filt eller handduk) samt ett litet gummiband.

Passen är uppbyggda som en workshop där jag guidar er igenom varje pass som max är på 10 min.

Varje

Läs mer ...
AUG
20
0

Spännande höst väntar

Det absolut bästa med att komma igång efter en fantastisk sommar är att få komma in i rutinerna igen. För mig blir dom vanliga "efter sommaren rutinerna" inte riktigt som dom brukar efter denna märkliga vår. Det kommer bli lite förändringar men trots allt så känns det otroligt spännnade och roligt. Det finns en mening med allt som sker.

Jag kommer att ha kvar en del av mina uppdrag men sedan kommer jag att fokusera på att plugga färdigt till mental

Läs mer ...
AUG
12
0

Kom igång-upplägg

Nu börjar sommarlov och semester gå mot sitt slut. Många har haft ledigt från måsten, rutiner och träningar. Vilket är skönt ibland. Dock kan det kännas som en lång startsträcka att komma igång igen och bygga upp kroppen inför en terminsstart. Jag har fått frågor om hur de kan komma igång igen, bli starkare, bättre kondition och hitta sina rutiner igen. Detta upplägg gäller även ungdomar då många idrotter kickar igång igen.

Det behöver inte vara långa pass utan mer en

Läs mer ...
JUL
03
0

Må bra före, under och efter klimakteriet

Just nu sitter vi, Jeanette och Anne, i full färd med att skapa en digital workshop för dig som vill veta mer om just klimakteriet. Vi vill sprida kunskap och ge dig verktygen för att kunna må så bra som möjligt. Det kommer även inkludera ett träningspass.

Visste du att snittiden för klimakteriet är 7 år? Därför vill vi ge dig förutsättningarna för att höja kvalitén på ditt välmående. Vi kommer att prata om sömn, återhämtning, kost, träning, hormonernas påverkan på

Läs mer ...

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.trihealth.nu/


 

Nedan – Den gamla bloggen med äldre inlägg fram till 16 november år 2019.

Core

CoreExpress - tisdagar i maj

Äntligen blir det lite kvällspass med mig igen. Så roligt!

Då efterfrågan på core + rörlighet varit stor har jag bestämt mig för att ha 3 tillfällen i maj.

DATUM: Tisdagarna den 7/5, 14/5 och 21/5 kl 19.15-20.00.

PLATS: Generalsvägen 19 i Österskär. OBS! Parkering sker endast vid Österskärsskolan eller ta cykeln/åk gemensamt.

PRIS: 150:- per pass och medtag egen matta/underlag. 

Mycket skratt, gemenskap & träningsvärk utlovas.

Max 20 platser så glöm ej att boka på sociala

Jeanette 17 kopia

Då har jag fått in lite fler bokningar på min inspirationsföreläsning och den som kommer först är i Göteborg.

Har ni möjlighet är ni varmt välkomna att boka in er på en heldag med en massa inspirerande föreläsare på Scandic i Mölndal fredagen den 14 december. Föranmälan krävs på alla föreläsningar. Klicka in på länken Kunskapsdagarna och läs mer. 

Jag kommer även att föreläsa i Nyköping fredagen den 1 februari 2019.

Min föreläsning är en inspirationsföreläsning:

”Just idag är jag stark”

Som

IMG 5941

Land of Legends - min tävlingsarena

Så var det äntligen dags för tävling och jag var riktigt nervös. Inte alls likt mig. Jag sov dåligt och kunde inte få i mig nåt att äta på morgonen. Ville bara kräkas. Jag vet faktiskt inte varför jag var så nervös men tror det var för att jag faktiskt inte visste om min kropp skulle klara av denna utmaning. Att ställa sig på startlinjen med alldeles för lite träning i bagaget kändes faktiskt sådär.

IMG 5752

På söndag är det alltså dags för eldprovet och jag är så taggad. Just nu "knarkar" jag på SMHI men hoppas att den inte stämmer. Förra veckan har temperaturen legat på 28-30 grader men denna veckan gör regnet entré. Ja och så sjunker tempen till ca 17 grader. Hahaha!! Grattis Jeanette...

Maken brukar säga att han inte ska resa till samma ställe som mig då vädret till 50% blir tvärtom vad vi önskar. Hehehe...

Jag brukar säga att tur att

IMG 5078

Dagarna bara trummar på och jag har precis varit i Malaga på en fortbildning på min talarutbildning. Så fantastiskt bra kurs, underbart umgänge där alla var så otroligt generösa och bjussiga, mysigt boende i bergen och strålande sol. 

Kika gärna in på vloggen och häng med till Malaga. 

 

 

 Nu är det mindre än fyra veckor kvar till Ironman 70.3 Turkey och jag ser verkligen fram emot det. Min plan nu fram till tävlingen är att köra korta cykelpass

IMG 4765

Det gick inte att ta miste på min glädje under Ramboll Stockholm Halvmarathon och här kommer en liten race report.

 

Fy fasiken vad min kropp har bråkat på sistonde. När jag tror att den är på rätt väg får jag bakslag. Detta år har det nog varit fler än jag kan räkna. Men jag gör precis det som jag föreläser om - jag försöker helt enkelt hitta ett nytt sätt att ta mig mot mitt mål. 

Förra helgen cyklade jag lite över