Jag försöker hela tiden hitta på lite roliga träningspass och utmaningar på mina långpass. Som tur är har jag min vän, träningskompis och "partner-in-crime" Ann som hänger med på allt bus som jag hittar på! Det blir ju extra roligt att träna inför våra tävlingar och funruns när vi kan träna ihop och pusha varandra.

Sedan har jag & Ann världens grymmaste löpgrupp. De hänger gärna med på våra upptåg.

Bra start liksom.

Har kollat runt på lite roliga upptåg och fastnade för en tjej på Funbeat som hade kört ultraintervaller under en dag. Jag ville ju testa att köra lite hårdare tempo och se vad min kropp klarar av utan att den ska ta stryk. Så jag blev väldigt inspirerad av denna tjej. Hon hade kört en timme löpning var tredje timme. Fyra gånger under en dag.

Ann tände på idén och även vår löpgrupp. Så jag bjöd in dem att hänga på de intervaller som de ville och kunde vara med på. Bakade lite under lördagen lite paleobollar och mjuk paleopepparkaka. Perfekt energipåfyllning mellan löpintervallerna.

Sagt och gjort så bestämde jag att jag kör kl 8, 11, 14 och 17 och mitt mål var att köra i 6:15-tempo OM kroppen orkade.

Kan säga att jag var ganska nervös när jag vaknade imorse. Skulle verkligen kroppen orka detta?

Här kommer min dag:

Intervall #1 kl 08.00

Ann och Nina kom till mig strax före klockan slog 8. Det var redan 10 grader ute. Helt fantastisk! Vi gick ut lite för hårt i början och efter 3 km hade vi hållit 5:48-tempo. Kändes grymt bra men vågade inte chansa eftersom jag skulle springa flera pass. Så vi drog ner rejält på tempot och körde på. Från ca 5 km går det lätt uppför i princip hela vägen hem. Nice! 

Efter 9,7 km i 6:06-tempo var vi tillbaka hemma hos mig igen. Fika, snack och återhämtning.

IMG 2937 640x640

Underbar start helt enkelt.

 

Interval #2 kl 11.00

Ann hade varit hemma och mellanlandat innan hon kom tillbaka igen. Även Annika och Mats från löpgruppen kom. Underbart! Mats var ritktigt stark så han loopade utefter rundan. Tjejerna höll mitt tempo. Fick gå lite mer då det kändes i bröstet. Riktigt tungt kändes min andning. Tråkigt men bara att gilla läget.

Efter en timme var vi hemma igen och hade hållit 6:15-tempo. *wop wop*

IMG 2943 640x480

Annika och Mats stannade på fika och snack. Så roligt!

 

Interval #3 kl 14.00

Försökte hela tiden fylla på med lite energi i form av smoothies, mandelchokladdryck, paleofika, banan och lite annat smått och gott.

Anette från löpgruppen kom och studsade fram brevid mig. Haha!! Underbart med en massa energi!! Tack Anette!!

IMG 2984 480x640

Riktigt härligt vårväder idag. Me like!

Ann kom och mötte oss efter ca 3 km och fick agera fotograf med sötaste lilla dottern.

IMG 2976 480x640

Farligt att lämna mobilen med dessa två sötnosar!! Hahaha!! Fick mig ett gott skratt efteråt.

Denna intervallen kändes faktisk mycket bättre än #2. Skönt! Landade på 6:19-tempo. Perfekt!

Nu kände jag mig riktigt mör i benen men hade inte ont någonstans. Så coolt!!

Vila och fylla på med energi.

IMG 2963 640x480

Försökte stretcha lite lätt. Riktigt skönt...

 

Interval #4 kl 17.00

Underbara Ann kom och sprang med mig sista intervallen. Vilka fantastiska människor jag har runt omkring mig! Blir så lycklig! ♥

Kände att kroppen började strejka lite men hade absolut inte ont. Jag var heller inte trött. Men mina kramper i ryggen började ge sig tillkänna på allvar.

Om jag tänkte skippa sista intervallen? Inte en chans!! Hellre lugnare tempo än att hoppa över den. Eller avbryta.

Så det blev ett skönt avslut med en massa tjatter. Landade på 6:30-tempo sista rundan. Det tycker jag är väl godkänt.

IMG 2999 480x640

Så här glada och nöjda var vi efter dagens härliga löppass!

Jag fick ihop härliga 38,8 km på 4 timmar. Tjohoooooo! Stockholm Marathon here we come!

Kommer somna gott ikväll!!