Träning 19nov12 008

Jag fick lite ledigt idag på dagen så jag passade på att njuta av en skön lång mysmorgon med Tilde.  Sedan skuttade jag ut på en långtur. Vilken fantastisk härlig start på veckan! Så underbart!!

Hade packat en liten rygga med allt jag behövde till simningen. Så minimalt som möjligt, även handduken eller vad den nu kan kallas när den är så liten! Haha!!

Sprang i det underbara vädret och bara njöt! Det var menat att det skulle vara ett lugnt löppass idag och det kändes riktigt bra. Dock är det svårt att hålla ner tempot tycker jag. Men jag tuffade på.

Träning 19nov12 006

Hann fåt till 12 km löpning innan jag kom till simhallen. Nice!

Sedan blev det ett kort men bra simpass:

Insim 2 x 100 m ss

4 x (25 m andas vä + 25 m andas hö

10 x 50 m där jag fokuserade på att trycka lite hårdare och få till lite mer kraft framåt. Svårt.

Avbad 100 m lätt

Bytte om igen. Såååå skönt att sätta på sig blöta och svettiga kläder igen...haha...

Jobbade mig hemåt med en liten omväg. Fick till 6,5 km löpning till.

Grymt nöjd med min start på veckan. Ikväll väntar träning med bästa maken.

Men först ska jag hämta min lillskrutta lite tidigare från skolan. Vi ska mysa lite.

Hoppas att ni också fick en bra start på veckan!!