Styrka

Här kommer en liten video med bra övningar för att stärka upp kroppen.

Här kommer ett pass ni kan göra för rygg & axlar med en hantel. Givetvis kan man ta vad man har. :)

Träna igenom hela kroppen med ett gummiband. 

Du väljer själv hur hårt du vill köra.

Lite mer utmanande helkroppspass med hög puls!

Allt du behöver är en vikt eller sten modell lite större.

Enjoy!

Ett snabbt pass på 7 minuter och allt du behöver är en stol/bänk eller vad naturen erbjuder.

Alla behöver vi stärka upp både rygg & axlar. Här är några övningar du kan göra med ett gummiband.

Ett pass för dig som vill stärka & stabilisera upp knän och höfter.

Du behöver bara ett litet gummiband.

 

Perfekt att kombinera styrka och kondition i ett tufft och effektivt pass!

Du behöver bara ett hopprep och en stol/stubbe/bänk.

Ett riktigt bra styrkepass som utmanar kroppens alla små muskler!

Jobbar med en sida i taget för att stärka och bygga upp kroppens alla svaga länkar.

Har du ingen hantel eller kettlebell så går det lika bra med en sten.

Ett pass för hela kroppen i gymmet.