Det är så fantastiskt roligt att få alla era uppdateringar på facebook, bloggen, sms, mail och instagram. Heja er alla grymma utmanare!

Nu är vi inne på dag 23 i januariutmaningen och idag blir det en annorlunda utmaning...

... för vi ska ta en återhämtningsdag.

Say what???

Jag vill att ni reflekterar över er återhämtning. Hur mycket vila lägger ni in i er träning? Då menar jag riktig återhämtning. Vila.

För att vi ska få bästa möjliga resultat i all tid, svett och muskelkraft vi lägger ner så bör vi också fundera över hur mycket vi vilar. Då pratar jag inte om smygträning som promenader eller att hugga ved utan vila. På riktigt. Jag gillar att mysa med familjen. Langa upp fötterna på soffbordet och läsa en god bok. Ta en fika med en kompis. Mys med en film.

Jag gillar att lägga några timmar på att laga en massa mat och frysa in matlådor och pyssla lite hemma. Det gillar jag. Så jag tänkte passa på att baka semlor på min återhämtningsdag. Paleosemlor.

Något jag också gillar är att boosta med en riktigt god och matig smoothie. Vilken är er favortismoothie?

Blandat 7dec13 003  Blandat 7dec13 004

Jag kör min paleo och jag älskar mina smoothies! Gillar mina energiboostar!!

 

Så reflektera över hur mcyket du återhämtar dig. Berätta!!

Hur gör du din favoritsmoothie? Nyfiken!

Ni förstår väl att ni ska passa på att vila nu så att vi kan köra stenhårt den sista veckan som är kvar? Så ladda ordentligt med vila! På fredag kör vi igen!! Tjoho!!

Hoppas att ni får en härlig torsdag allesammans!!