Då var det dags för lite styrka igen! Här kör vi igenom hela kroppen på januariutmaningen dag 10.

Crossfit it is!!

Jag har ett superroligt pass som jag har lagt ut på min hemsida som jag tänkte att vi skulle damma av lite.

 Kolla in passet med bilder och förklaring här - Crossfit #3

8 övningar där du jobbar 1 minut per övning och vilar 30 sekunder. Efter ett varv vilar du 2 minuter och sedan på't igen.

Beroende på hur hårt du vill köra och i kombination med din andra träning för du välja antal varv. Rekommenderar 3 varv.

VSS Tri läger dag1 043

Kör hårt och ha en underbar fredag!