Nu börjar säkert kroppen kännas lite öm efter alla utmaningar. Heja er alla duktiga utmanare! Kämpa på!

Idag är det dags för januariutmaningen dag 8 med en modifierad solhälsning.

Jag har valt att göra den utomhus men du kan göra den precis vart du vill.

Jag har valt att göra en modifierad solhälsning där vi stretchar ut kroppen lite mer.

Gör positionerna lugnt och fint och stå gärna kvar i hunden och trampa ner hälarna så länge som det känns bra. Samma sak gäller när du omfamnar dina armbågar och drar huvudet genom dina armar. Stå några andetag och känn hur alla spänningar släpper. Om du känner dig väldigt stel baksida lår så böj lite lätt på benen i de positioner som känns tunga så blir det lättare.

Yogan ska inte göra ont utan bara känn att du mjukas upp för varje solhälsning.

I videon gör jag solhälsningen 2 gånger. Du gör så många som du vill och önskar. Rekommenderar 6-10 varv.

Namaste!