Intensiv morgon och förmiddag med kunder. Fantastiskt roligt! Sedan kom Filippa till gymmet och vi åkte till hennes skola för utvecklingssamtal. Är väldigt stolt över min dotter! :)

Sedan åkte vi två till gymmet igen. Filippa fick ett eget gymprogram anpassat för henne. Jag tränade med henne. Mycket roligare och dessutom slipper hon ha mig stirrandes på henne hela tiden. ;) Eftersom jag har fystränat henne genom alla år vet jagatt hon har en väldigt bra teknik.

Riktigt roligt att

Det händer en hel del på TriHealth Fitness och det är riktigt roligt!

Ni missar väl inte att kolla in det nya träningsprogrammet för helkropp här. Önskar ni andra träningsprogram så skicka mig gärna ett mail. Det finns också på min gamla blogg www.metrobloggen.se/fitnessmama

Under denna veckan kommer ni att kunna kommentera mina blogginlägg! Superkul!

En massa roliga events och träningar under våren:

Family Fitness startar i april med två prova-på-gånger. Stort intresse och du/ni måste föranmäla er!

Löpgruppen kör också igång igen

Ibland är det svårt att få ihop vardagen, speciellt när jag jobbar på helgen. Idag var en sån dag. Jörgen ville både träna och kolla på Flandern runt. Så jag föreslog att han skulle ta upp trainern och cykel till tv-rummet. Smart fru va? ;) Dessutom får jag en väldigt glad make. Inget är ju omöjligt!

002

Jag skuttade då till gymmet och fick träna mina underbara deltagare på mina pass. Först körde jag ett superroligt intervallpass spinning på 75 min och

Igår lördag var det två långa isshower och de var alla helt fantastiska!! Vilka konståkare vi har i klubben! I år var det faktiskt några gäståkare med och Filippa var en av dem. Kul att även de som slutat kan hänga på i gemenskapen. :)

Jag satt mestadels i omklädningsrummet redo att göra snabba kläd- och frisyrbyten på Tilde. Tyckte att det var lite jobbigt att vara ute på isen och se alla åkare då jag nu har slutat som

Imorse var vi uppe supertidigt för att komma iväg till ishallen. Det blev inte många timmars sömn inatt men det var det värt! ;)

Idag har klubben haft tre shower för förskolor och skolor. De är bara en timme per show idag och imorgon är det fler nummer och de håller på i ca 1,5 timme per show. De är helt fantastiska!!

Årets tem är Vilse på biografen.

Vilse p-_biografen_-_Hemsida_A42

Många härliga, fartfyllda och spännande nummer!! Det var riktigt roligt att se dem idag.

Hemresan flöt på riktigt bra och vi var galet tidiga på flygplatsen. Vi hann aldrig märka av strejken så mycket utan det var bara en handfull människor som hade kommit. Dock var allt stängt så det var tur att vi hade med oss egen picnic- ;) På planet var vi bara 38 personer så vi fick en egen rad och kunde sova skönt. Nice!!

Väl hemma så hamnade vi mitt i köerna efter en seriekrock och vi båda började bli

Sov superdåligt inatt då grannarna tydligen hade roligt!! Somnade vid 02.00 och jag fick i  alla fall ca 6 timmar sömn. Lite lite då man är på träningsläger. Inge bra att gå ut trött från början på cykeln...

Efter en riktigt mysig frukost så skuttade vi ut på dagens runda. Vi hade bestämt att det skulle bli lugnt och även utforska en massa små vägar. Lite roligare, mysigare och dessutom får vi ju se mer av landet. :)

Vi cyklade

Hela måndagen hade vi en dag ledigt med shopping, sol vid poolen och god mat. Återhämtning helt enkelt. Vi hade det supermysigt!!

Var nervös under gårdagen för vad vi skulle göra idag och imorse så undrade jag nog lite om jag inte hade mer ont i armen. Haha!! Nervös kan man ju lugnt säga. Vi hade bestämt att vi skulle ta nästan hela Ironman 70.3-sträckan fast baklänges. Hela bergsdelen skulle vi följa och den som sedan skulle vara slutet av

Igår kväll upptäckte vi att söndag var ju ingen bra dag att vila på. Allt stängt. Så innan vi lade oss kollade vi in kartan. Vi la ut flera förslag och skulle ta det allt eftersom hur det kändes i kroppen.

Men innan jag fick gå och lägga mig så fixade jag och Lotta mina skor. Satte på nya clips då jag åkte ur klossarna hela tiden. Lotta hjälpte mig även att spänna klossarna lite så att de skulle sitta

Vi hade tänkt gå upp lite tidigare idag men vi sov så skönt. Kom upp vid nio och skuttade iväg till inomhusbassängen som ligger på gatan bakom oss. Nästan inget folk och vi var bara två i varje bana. Perfekt!!

Jag hade inget planerat pass från början utan ville bara simma lite. Kroppen kändes tung i vattnet och axeln trött efter all cykling. Så här blev mitt simpass imorse:

200 m insim

150 m teknik

5 x 50 m f3