Igår hade vi en sån mysig Valborgskväll! Så mysigt! Efter en middag med familjen där vi grillade (premiär för mig!!) , åkte vi ner till Ekbacken för att kolla på brasan och träffa en massa härliga människor. Åkte sen hem för att mysa med film och cheesecake. Perfekt kväll!

Valborg 0 cykelpass 012

Blev så galet varmt vid brasan så vi var tvungna att gå en bit därifrån. Så mysigt! Nu är våren här på riktigt!

Fick ett återbud på eftermiddagen så jag passade på att köra intervallerna på väg till gymmet. Min underbara make åkte ner och lämnade min väska på gymmet.

Jag värmde upp till Hackstaspåret, ca 2,5 km i 6-tempo.

Sedan hade jag en egen slinga på 1000m som jag körde intervaller på:

Intervall 1: 4:12 min

Återhämtning: gåvila 200m

Inrevall 2: 4:18 min

ÅH: gåvila 200m

Intervall 3: 4:22 min

ÅH: gåvila 200m

Intervall 4: 4:25 min

ÅH: gåvila 2oom

Intervall 5:

Var inne och kikade på Triathlonförbundets hemsida och såg att jag fick tiden 1:21:25 i lördags! Superkul!

cykel1

Här är jag på väg ut efter första växlingen. Tack bästa Sofie för den här fina bilden!

Som ni redan vet så har jag en autoimmunsjukdom som heter Morbus Crohn. Jag har med hjälp av kost och träning hållit den på en bra nivå med väldigt få återfall. Tills för 1,5 år sedan då mitt immunförsvar slogs ut pga en bakterie. Det har gjort min mage/tarm mer ostabil. Jag har nu testat att äta mer glutenfritt och även laktosfritt, vilket gör att min mage/tarm blivit mycket lugnare. Jag är inte helt rabiat att jag MÅSTE ha glutenfritt

Idag gick startskottet för årets tävlingar och jag skulle starta säsongen med Saucony Duathlon Cup på Lovön. Detta är den första av alla deltävlingar och det var Stockholm City Triathlon som anordnade denna deltävling. Jag var ruggigt nervös och kroppen kändes riktigt tung och seg idag. Men jag älskar att tävla!! Bara det ger ju en himlans massa energi. Dessutom hade jag nästan hela familjen med och en massa kompisar på plats. Något som jag också gillar med denna sport (triathlon &

Har i två dagar tagit det mycket lugnt. Nästan ingen träning, bara spinning med mina grymma deltagare igår. Har röjt lite bland mina grejer och fixat lite med bil, bank och annat som måste hinnas med. Vad har jag mer gjort? Jo haft en massa underbara PT-kunder!

På gymmet har jag hängt ut min rygg. Så himla skönt! Det ska jag göra ofta.

Ryggsträckaren 003

Hängde här flera gånger! Underbart!! Känns säkrare än min stripstång...

I eftermiddag har jag också packat inför

Imorse körde jag ett corepass på 30 min på mitt företag i Arninge. Alltid lika roligt att vara där. Riktigt härligt gäng!!

Lite ärenden på vägen hem och sedan slöade jag i soffan. Så himla trött och seg. Dessutom har jag den senaste tiden fått mer ont i lederna men det är inget konstigt den här tiden på året. Jobbigt och segt bara. Så den här veckan har varit mer vila men också mer jobb vilket har gjort att jag sovit

Igår måndag hade jag vilodag och det var mest jobb. På kvällen hade jag och tjejerna myskväll. Så härligt!

Idag var jag tidigt på gymmet och träffade Malin N, Matilda och Maria. Vi skulle köra igenom kroppen. Dock inte för tungt då coach Magnus bromsat mig denna veckan. Då det gått hyfsat bra så var det dags att bromsa lite.

Vila är fasiken bland det svåraste tycker jag! Dessutom när det är så fint ute så är det supersvårt att

Äntligen var det dags att köra igång min Family Fitness träning igen och idag hade jag prova på-gång. Många anmälda och det blev totalt ca 50 barn och vuxna. Så coolt!

FamilyFitness start 010

Igår lördag var jag uppe tidigt för att hinna träna med klubben. Det blev ett riktigt bra simpass och kroppen kändes riktigt bra. Visst jag är inte snabb men känslan var bra. Det är viktigare för mig just nu. Bli tryggare i vattnet.

Insim 200 m

Sedan körde vi en serie:

1 x 300

2 x 100

4 x 25

x 2 ss f2

Sedan avslutade jag med 300 m med fenor vilket ger mig ett väldigt bra vattenläge.

Roligt