Då var det äntligen dags för andra veckan av sommarträningen. Denna vecka kompletterar vi träningen med ett kort corepass. Träningen behöver inte ta så lång tid utan det är viktigare att den blir av. Du kan göra den precis vart du vill. Så enkelt.

Lägg gärna upp bilder på Instagram och hashtagga med #trihealthfitness och vinn finfina priser. Har du inte instagram så kan du skicka bild/film per sms, 0707450907.

Önskar er en riktig toppenvecka!

 

 

 

Jag är helt överväldigad av all support och hejarop från er alla. Så mycket kärlek och pepp! Tusen tusen tack!

Ni vet redan att jag har tagit mig i mål på en av fyra höjdpunkter i år: Mount Kilimanjaro, Stockholm Marathon och nu Ironman 70.3 Jönköping. Om 40 dagar väntar Ironman Kalmar som kommer bli min största utmaning någonsin. Bring it on!!

En utförligare racereport kommer under veckan när jag fått ner alla känslor och tankar. Så ni får hålla

Nu är det riktigt nära och jag kommer få en finfin dag imorgon! Jag har provsimmat hela banan och kört med bilen hela cykelbanan. Mentalt känns det toppenbra. Löpbanan springer vi 2,5 varv inne i Jönköping och kommer i princip höra speakern hela tiden. Grymt!

Det är något speciellt att vara här i "Ironman-bubblan" och bara umgås med likasinnade. Mycket skratt och tokerier hela tiden med fantastiska människor. Mycket pepp mellan alla triathleter och alla hjälps åt. Jag fick hjälp

På söndag är det dags för Ironman 70.3 Jönköping och det ska bli riktigt roligt. Jag tar det för vad det är och ska njuta fullt ut under tävlingen. Ni vet ju hur mycket min kropp har båkat så jag är bara så sjukt tacksam att kunna stå på startlinjen och kunna genomföra en halv ironman. Jag ska alltså börja kl 09.00 med att simma 1,9 km, upp på cykeln och bränna av 9 mil genom ett underbart landskap för

IMG 0119 

Många av er har nu precis som jag lite semester. Om inte annat kanske ni har dragit ner lite på tempot och njuter av våra fina sommardagar. Under 6 veckor kommer jag att lägga ut lite träningspass. Mestadels använder vi av vår egna kroppsvikt men ibland också av en sten eller liknande. Självklart kan ni alltid modifiera så att det passar dig bättre. Så håll utkik på måndagarna framöver.

Lägg gärna upp bilder på Instagram och hashtagga med #trihealthfitness

På min födelsedag fick jag bästa presenten! Jag var inne på sjukhuset för att få lite medicin. Jag berättade för mottagande sköterska att jag varit utan två av mina tyngsta mediciner i fem dagar efter en överenskommelse med min läkare. Är V Ä L D I G T nervös över mina provsvar som jag lämnade dagen innan. Det är mina levervärden vi tittar extra noga på och det är dom som alltid oroar mig mest. Sköterskan kommer in och sätter

jeanette 0055 frilagd

Få en extra knuff i din träning under sommaren med hjälp av min bok med funktionella övningar för både stora och små. Träna själv, med kompis eller familjen - oavsett vilket så finns det tips på vad du kan göra för att komma igång eller att underhålla din träning.

Perfekt sommarpresent istället för en blomma när du är gäst!

150:- för 1 bok

250:- för 2 böcker 

300:- för 3 böcker

Priset gäller så länge lagret räcker eller till den 5

Jag har de senaste åren jobbat mer mot friskvård på företag. Ett område där det finns väldigt mycket att göra. Företagen är redan generellt sätt duktiga på att ge sina anställda en friskvårdspeng som utnyttjas av de som redan är igång och tränar. Vi behöver nå de som inte riktigt har kommit dit - ännu. Det som jag vill göra är att ha friskvården mer kopplad till själva arbetsplatsen då det dels blir mer effektivt att ha det i samband med

Det var dags för min tredje Stockholm Marathon. Var inte ett dugg orolig för distansen utan mer hur vädret skulle vara då jag sprang både 2012 och 2015 som inte var det roligaste åren att springa vädermässigt. Millt sagt. Jag hade sagt att om det blev dåligt väder i år skulle jag inte springa fler Stockholm Marathon. Vilken tur att det blev fint väder. Haha!!

IMG 8698

Supertaggade stod jag och finaste vännen Ann på startlinjen redo för ännu en mara tillsammans.

Ä L S K A D E  U N G E !!

Det är otroligt många känslor i kroppen just nu. Efter så många tuffa år började du steg för steg komma tillbaka. Komma tillbaka till livet igen och hitta dig själv. Under ca 4 års tid kastades vi mellan hopp och förtvivlan. Den som inte själv varit där eller haft någon omkring sig som mått väldigt dåligt psykiskt kanske inte riktigt förstår. När man är mitt i det så