IMG 3820

Kom och yoga in sommaren med mig!

Torsdagen den 15/6 kl 19.30 samlas vi vid Hackstastugans flaggstång (ovanför Åkersberga Sporthall) för att gå till vår yogaplats. Yogan är klar 21.00.

En skön dynamisk yoga där vi kommer jobba med rotationer och att sträcka ut. Passar alla.

Ingen föranmälan utan bara kom om du kan. Ta med en egen matta och gärna en filt till avslappningen.

Kostnad: 100 kr kontant eller swish.

Varmt välkomna!

Då var det äntligen dags för tävling på Mallis. Anledningen till att jag anmälde mig var inte bara för att ett gäng kompisar skulle åka utan att det skulle bli en enormt stor utmaning för mig. Jag gillar utmaningar. Det skulle bli en riktigt tuff klättring på cykeln och för att inte tala om simningen. Vem vet vad som finns i vattnet...

Det jag inte visste då jag anmälde mig var att min kropp skulle få klättra över några hinder

 jeanette 0056 Kopia webb

Laddad tjej!!

Då var det äntligen dags för avresa. Nu drar jag med mina kompisar till Mallorca för att på lördag ta mig an Ironman70.3 på Mallorca. Det ska simmas 1.9 km, cyklas 90 km upp i bergen (fasar) och avslutas med löpning längs stranden på 21.1 km. Det är så otroligt vackert så det ska bli grymt roligt! Läskigt med bergen men roligt.

Jag har inte haft den bästa uppladdningen då jag den sista vecka har haft lite

IMG 4233

Nu är det bara 4 veckor kvar till Ironman 70.3 på Mallorca och jag ser verkligen fram emot att få tävla. Lite pirrigt då det kommer att vara en utmaning. Tur att jag gillar utmaningar!

Dock är det svårt att få till bra cykling innan tävling då vi befinner oss i kalla Sverige. Träningshelgen i Lund var en grym start på cykelsäsongen och just under en av våra cykelturer i Lund småpratade jag med Amanda om var det är bra

Landar hemma med ett leende efter en helt magisk helg i Lund. 

När våra supergrymma triathleter Amanda Bohlin och Mikaela Persson skrev att de tänkte ha en triathlonhelg för tjejer och då jag har tränat på tok för lite under vintern pga kroppen inte varit på min sida denna vinter och försvunnen träningsgnista, tänkte jag först att jag inte vågade anmäla mig men ändrade mig. Det är ju precis det här som jag behöver! Lurade med mig min fina vän

FAMILY FITNESS STARTAR IGEN!

 trihealth fixade 17 2 1

Söndagen den 23 april kl 16.00-17.00 har vi en prova-på-träning! Anmälan sker på mail: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Träningspasset är gratis och alla är välkomna. Ta med handskar och kläder efter väder!

OBS!! Föranmälan gäller!!

 IMG 9290

Family Fitness är fysträning för både stora och små, med eller utan barn. Alla kan vara med.

Tränad som otränad spelar ingen roll då du utgår från dig själv. Vi använder egen kroppsvikt, ibland redskap eller skogen. Otroligt roligt och mycket uppskattat.

Jeanette 38

Denna övning tränar både baksida lår och rumpan.

Alldeles för många har inaktiva sätesmuskler, gluteus maximus för att vara korrekt. Gluteus maximus är den ytligaste av sätesmusklerna (gluteus medius och gluteus minimus) och det är kroppens starkaste, största (och snyggaste) muskel och mår inte bra av att sitta så mycket som vi gör. Självklart finns det alltid undantag men jag träffar på alldeles för många i mitt jobb som behöver jobba på att aktivera rumpan. Därför tänkte jag att det

 TriHealth 42

 

Kom och boosta kroppen med pilates & yoga!

Under 3 onsdagar har du möjlighet att träna med mig.

Pilates kl 18.30-19.20

Yoga kl 19.30-20.30

Plats: Sågvägen 4, Stockholms Norr's gruppträningslokale i Åkersberga

Instruktör: Jeanette Stenquist

Pris: 400:-/ för 3 tillfällen alt 700:-/för både pilates & yoga

Drop-in: 200:- i mån av plats.

Anmälan till: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. och anmälan är bindande.

Välkomna!

IMG 1922

Under fyra veckor precis innan sportlovet spenderade jag varje dag med sjukvården. Varje dag. Samtidigt som jobb, familj och min träning skulle funka så skulle jag sitta på provtagningscentralen, sitta i telefonkö, åka på undersökningar, träffa läkare, springa till apoteket och ständigt vara redo för att ändra på min planering för fler provtagningar. Förstå mig rätt, jag är så oerhört tacksam att jag äntligen får göra denna stora utredning men jösses vad jag var slut. Jag spenderade ca 20-30 timmar

IMG 1618

Det var med skräckblandad förtjusning som det var dags för mitt VO2 maxtest på sjukhuset. Personalen tog det säkra före det osäkra och tog in en extra sjuksköterska och satte en nål i armen i fall jag skulle krampa för mycket.

Har nog aldrig haft så mycket sladdar på kroppen som vid detta cykeltest. Jag visste att jag skulle framkalla ett krampanfall men kände mig lite orolig då jag vet hur ont jag får efteråt. Men nu var det verkligen