Söndagen har blivit en dag för långpass. Självklart med fokus på löpning. Längtar till varje söndag. Försöker variera långpassen och hitta på olika bus.

Viktigt är att det ska gå långsamt, i prattempo. Ett riktigt njutarpass i zon 2. Gärna med flera andra - the more the merrier. 

Givetvis var ett långpass inplanerat även idag. Försöker alltid hitta på lite olika upplägg och bus. Idag hade vi inga tider att passa då det var sportlov vilket funkade finfint för mitt upplägg

De senaste tre veckorna har varit ganska intensiva. Lite av en berg-och dalbana. Fast mer känslomässigt. Helt åt rätt håll. Det känns riktigt bra.

Jag har väl inte fått till alla pass som jag önskar men ser till att alltid vara redo att skutta iväg på ett träningspass när tillfälle erbjuds. Och när kroppen mår bra. Det gäller att vara flexibel. Och redo.

För två veckor sedan fick jag komma till en neurolog inne i stan. Jag ska om inom två veckor

De senaste tio dagarna har varit ganska intensiva. Lite av en berg-och dalbana. Fast mer känslomässigt. Helt åt rätt håll. Det känns riktigt bra.

Jag har väl inte fått till alla pass som jag önskar men ser till att alltid vara redo att skutta iväg på ett träningspass när tillfälle erbjuds. Det gäller att vara flexibel.

För en vecka sedan fick jag komma till en neurolog inne i stan. Jag ska förhoppningsvis inom två månader få göra lite tester på

Tänkte dela med mig av mina favorit smoothies och goa juicer. 

Det uppdateras allt eftersom. Så kika in här lite då och då.

Ni får gärna kommentera med era favoriter.

Juice on!! ♥

 IMG 1913 640x640

Bästa julklapparna från min lilla familj! Just nu är de med på varje löppass. ♥

Jag vet inte vad som händer men det blir verkligen en himlans massa löpning. Extra underbart är det med all snö. Älskar't!! Försöker att successivt bygga på löppassen för varje vecka. Känns bra att springa 3-4 gånger per vecka. Så länge kroppen mår bra fortsätter jag.

Nu har jag planerat min löpträning och simträning efter mina jobb och barnens skolschema/aktiviteter så att det ska funka

 Vilka härliga löppass jag har haft den senaste tiden! Det är så underbart att skutta ute i naturen, rensa huvudet och det bästa av allt - jag mår så bra!! 

Det är som maken säger: "Jösses, du får se till att alltid springa! Vart du än ska."

Haha!! Jag och Forrest Gump...

 141017 jeanetteruno0200

Foto: Sofie Lantto

I måndags fick jag dessutom påfyllning av lite medicin. Det kändes som om jag fick raketbränsle. Precis vad jag behövde!!

 Jag älskar att variera träningen

Wow! Vilken respons på mitt förra inlägg! Tusen tusen tack för alla kommentarer, meddelanden, mail och telefonsamtal. Det är så viktigt att vi lyfter psykisk ohälsa för alla. Det kan drabba någon nära dig och även dig själv. Var lyhörd. Ödmjuk. Och framför allt - döm inte. Vi har ingen aning om vad personen går igenom. Oftast ser allt så bra ut utåt men mår egentligen skitdåligt. Så tusen tack för all er omtanke. Det värmer!

Jag kommer absolut att lyfta

Nej riktigt så illa är det inte men livet kan vara en riktig berg- och dalbana. Riktigt riktigt tufft ibland men också helt fantastiskt.

Och precis som för alla andra försöker vi i början på året få ihop arbete, familjen, träningen och alla aktiviteter. Jag tycker att det är enormt viktigt att hitta en balans med all logistik varvat med jobb och vardagssysslor. Jag vet också att det är okej att inte ha det perfekt runt omkring en så länge

IMG 1919

Jag och min lilla familj älskar verkligen råsaftcentrifugen. (Långt namn och krångligt namn.) Perfekt den här årstiden att fylla på med lite mer energi. 

Varje morgon försöker jag se till att det finns vår favoritjuice på morot, apelsin, äpple, färsk ingefära, citron och rödbeta i kylen. Den går alltid hem!

Sedan läste jag i Renée Voltaires juicebok om en liten energiboost hon brukar göra när kroppen känns trött och sliten. Så den finns numera också i kylen. Den tar vi

En del träningspass är bara mer fantastiska än andra. Imorse var ett sådant träningspass. Helt magiskt!

Jag hade lyckats locka 12 glada tjejer och killar mestadels mina klubbisar från Norra Stockholm Endurance men även lite andra kompisar som ville hänga med. Så roligt! Det blev ju bara så perfekt med all snö som föll under det senaste dygnet. Nu längtade jag verkligen.

Vi samlades vid Åkersberga Station och tassade ut längs med Roslagsbanan, mötte upp en kompis vid nästa tågstation. Sedan tassade vi