Äntligen var det dags att träffa hela gänget som jag ska spendera 10 dagar med i Tanzania och mestadels på Kilimanjaro. Direkt när jag steg in hos Expeditionsresor imorse var det full fart och massor av energi. Vilka underbara männsikor jag ska få umgås med. Känns fantastiskt roligt och jag längtar verkligen. Bara 2 månader kvar nu... Känns riktigt pirrigt.

Efter lite fika började Ola prata om den rutt som vi kommer att gå för att komma upp på Kilimanjaro

IMG 1548

Behöver du en julklapp till dina anställda? Kanske en liten adventklapp eller varför inte en liten extra klapp i julstrumpan?

Nu säljer jag min bok om funktionell träning för stora och små till specialpris. Endast 120:-!

Begränsat antal så vänta inte med din beställning.

Enkla sätt att komma igång med din träning eller få en extra boost. 

Beställ redan idag! Maila till: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

39 dagar till julafton.

IMG 0884

Varför tränar vi och varför tävlar vi? Vad är det som driver oss? Är det så viktigt att ligga kräkfärdig i diket efter ett löppass? Och måste vi maxa det tyngsta vi kan när vi styrketränar?

Många funderar, ställer frågor och fler blir det som undrar vilken metod som är den bästa och om det nu finns någon. Jag möter så otroligt många i min vardag som känner en otrolig prestationsångest bara inför ett träningspass. Visst kan passen vara lite

Jag har sedan länge tagit D-vitamin men bara den "vanliga" apoteksdosen på ca 25 mikrogram. Det motsvarar ca 400IE. Det hjälper inte speciellt mycket om man tittar lite på den senaste forskningen. Visserligen finns det en etablerad vetenskap som fnyser åt de nya rönen men å andra sidan var det inte många år sedan livsmedelsverket basunerade att vi skulle äta 7-8 skivor bröd om dagen. Eftersom jag har mina autoimmuna sjukdomar försöker jag göra allt för att boosta mitt immunförsvar.

Så var det dags att ta mjölksyre- och backträningen till nya höjder och 5895 meter lär få även min rumpa att be om nåd. Hackstabacken hemma i Åkersberga lär inte stå sig i konkurrensen från Afrikas högsta berg - Mount Kilimanjaro. Måste erkänna att jag fick googla för jag hade inte en aning om att det ens fanns ett berg med det namnet (än mindre att det fanns berg i Afrika), att det var ett av Seven Summits och att man

I lördags skuttade jag, Ann, Lisa och Nina ut på ett skönt långpass. Vårt vål var att springa från Domarudden i Åkersberga till Wira Bruk längs Roslagsleden på ca 2 mil. Jag och Ann bestämde oss för att starta lite tidigare för att få in lite fler km i benen.

Sagt och gjort. Vi hämtade upp Ann och sedan släppte maken oss efter vägen så att vi kunde springa upp och möta Nina och Lisa vid Domarudden. Vips var vi

Igår när jag körde mitt Family Fitness-pass i skogen så slogs jag av att hur vackert det är just nu. Hur lyckligt lottade vi är att ha det så fint och så nära till naturen. Jag själv tränar ju gärna utomhus så mycket jag bara kan. Det är ju en riktig energiboost att vara ute. Jag är ju en sån där jobbig en som älskar alla årstider. Haha!! Även regn och rusk.

På söndagarna när jag tränar mitt härliga utegäng

Tanken var att jag igår skulle ut efter frukost på ett skönt långpass och turista lite. Fick flytta fram starten då regnet bara vräkte ner. Inte så roligt att springa då. Avvaktade och fick sällskap av grymma triathleten Henrik från min gamla klubb Väsby SS Triathlon. Så trevligt med sällskap. Ingen av oss ska tävla så det var verkligen perfekt. 

Vi startade från hotellet vid 13 och började tassa uppför. Det gick bara uppför i ca 6 km och vi

IMG 9914

Efter en sommar utan riktig semester, en husförsäljning och en husflytt kände jag mig sliten när höstens alla roliga jobbuppdrag började. Att dessutom vårt internet legat nere i princip hela tiden under 2,5 månader hjälpte ju inte till. Kroppen strejkade och ville mest bara sova. Inte ens en anmälan till Ironman Kalmar fick mig att tända till. Skittrött helt enkelt. Och tung i kroppen.

Löpningen har jag fått till hyfsat och likaså funktionell styrka och yoga. Men allt annat har

 

För 16 år sedan lärde jag känna Annelie Pompe när vi utbildade oss till personliga tränare. Otroligt varm, glad och inspirerande tjej med båda fötterna på jorden. Redan då. Åren har gått och vi har båda gjort våra äventyr fast då på olika håll och med lite annorlunda inriktning. Hela tiden kunde jag hålla ett öga på den där tjejen som nu for upp och ned, bildligt talat. På så sätt är sociala medier helt fantastiska - så lätt att