På januariutmaninge dag 27 är det dags för härliga löpintervaller. Perfekt att ta dem på en måndag för att få en grym start på veckan.

Tjohoooooo! Let's goooooo!

Träning 22juli13 004

Grymt sommarminne! Kör löpintervaller med min grymma tricoach Magnus på Djurgården.

Dagens intervallutmaning:

Värm upp 10 minuter med en lätt jogg.

Kör sedan 10 x 70 sekunder sprint / 10 sekunder vila.

Varva sedan ner 5-10 minuter med en lätt jogg.

 

Tips! Kolla hur långt du springer på din första intervall och försök sedan hålla det på varje intervall. Det hjälper dig att pressa dig det där lilla extra!

 

Kan du inte springa kan du alltid köra samma intervaller med en rodd, cykel, stakmaskin eller vad du nu vill köra.

Ha en fantastisk intervallmåndag alla utmanare!