Vilken härlig dag jag har haft. Underbar träningsdag, hemmamys och paleofix.

Jag kan säga att jag var nog inte piggast när jag vaknade imorse men jag hade ju bestämt träff i simhallen så det var ju bara att pallra sig upp. Bästa sättet att komma iväg är att boka en träningsträff.

Maken, jag, Ann och Louise körde alla på superbra idag. Full fart och tiden bara sprang iväg. Så roligt! Hade en riktigt bra känsla under hela passet.

Så här såg mitt pass ut:

Insim 100 m

Teknik: 3 x (4 x 25 m av skovel, skate hö, skate vä och ss)

Serie:

1 x 200, 1 x 100, 1 x 150, 2 x 75, 2 x 100, 3 x 50 och 4 x 25

Avbad 150 m

Totalt 1600 m och 45 min i bassängen. Heja fru Stenquist!!

Träning 6jan14 009

Det var nästan inge folk i bassängen. Så skönt!

Sedan stack jag och Louise direkt till Friskis för att köra ett styrkepass. Det blev ett superbra och tungt pass för överkroppen.

Det blev pullups med gummiband - marklyft - bänkpress med stång med vikt på ena sidan - 1 arms axelpress med hantel - raka armdrag i hiss.

Sedan var jag bara tvungen att testa en ny coreövning som du gör hängandes. Kolla in videon!!

 

 Kul att göra lite nya övningar! :)

Avslutade sedan passet med att göra dagens utmaning med trasorna.

Frukosten smakade finfint när jag kom hem! Haha!!

Med hemmamys, veckohandling och matlagning var det sedan dags att gå ner och sätta sig på trainern. Jag har ju haft en viss tendens till att välja bort trainerpassen på sistonde så nu måste jag bryta det. Mer cykel helt enkelt!

Träning 6jan14 012

Efter 45 minuter satt min paleofiskgryta finfint! Den var fantastisk god! Ni kommer få många härliga recept från och med nästa vecka. Skönt att få in lite rutiner här hemma igen.

På tal om rutiner - jag måste sova då jag ska möta Louise för mer träning imorgon.

Sov gott!!