Blandat 24dec13 010

På förmiddagen skuttade jag och maken ut på en löprunda. Och inte vilken löprunda som helst. Jag sa till maken att jag vill testa en snabb distans på ca 20 minuter för att se hur kroppen reagerar, framför allt min adning. Tanken är att med sällskap ska jag testa kort löppass i lite högre tempo om det känns bra med andningen.

Så jag satte fart i ett tempo som kändes bra. Inget fokus på att det måste vara si eller så utan på känsla och så skulle jag utvärdera efteråt.

Vi satte av i ca 5:40-tempo och sedan bar det iväg! Det var så fantastiskt underbart och jag bara NJÖT av att få trycka på lite. Tjohoooooo!

Efteråt såg jag att jag haft 5:25-tempo som mitt medel. Stort check på den!! Så fantastiskt glad!

Känns kroppen bra ska jag, med sällskap, köra detta en gång i veckan. Kort och intensivt.

(Ann, får jag boka dig onsdagseftermiddagar för ett kort distanspass?)

Hälsade på mina svärföräldrar, mamma och Roffe. Så härligt att ha dem här!

Tog det mycket lugnt tillbaka. Känner av när jag har varit inomhus och sedan går ut igen. Så lugnt och fint.

När vi kom tillbaka så körde jag 10 minuter styrka med blandade funktionella övningar.

Nu ska jag njuta av alla underbara familjemedlemmar och god mat.

God jul!!