Den här veckan har träningen flytit på riktigt bra. Försöker få till alla pass men ligger lite efter i både pilates och cykelpass. Känner ingen stress utan fokuserar lite mer på det nu. Löpning, styrka och simning känns bra. Mer rörlighet och stretch är ju aldrig fel.

På tal om rörlighet och stretch så har jag beställt 50 nya böcker då de andra tagit slut. Perfekt som julklapp! Hör av dig om du vill förhandsbeställa! 150:-/bok.

Jag kommer också att köra en liten mini-turné med "Rörlighet & stretch-workshop" under november-januari. Mer info inom kort! Vill du att jag kommer till ditt företag eller gym så hör av dig.

Den här veckan har det också varit många tankar på min kommande paleo-utmaning som kör igång i eftermiddag. Så spännande! Men mer om det ikväll när jag varit på min uppstart!

Så vad har jag då hittat på denna veckan:

Måndag: 30 min core + 60 min crossfit (Försök göra burpies i zon 2!! Utmaning!)

Tisdag: 60 min crossfit + 50 min simning med klubben + 30 min löpning med Filippa

Onsdag: 30 min core + 30 min simning

Torsdag: 50 min rörlighet + 35 min benstyrka + 30 min core + naprapatbehandling (AAAAJJJJ!!)

Fredag: 45 min yoga + 45 min trainer + 75 min simning med klubben

Lördag: 85 min härlig löpning

All träning görs i zon 2 så mycket som möjligt. Grym vecka och kroppen mår hyfsat trots all j-la ledvärk.

Blandat 10nov13 009 Blandat 10nov13 019 Blandat 10nov13 025 Blandat 10nov13 036