Åter igen har jag haft en fantastisk helg fyllt med träning och familjemys!!

Jag har varit helt galet trött i kroppen sedan mitt löptest med Magnus. Då menar jag heeeeeeelt slut! Underbar känsla!!

Har haft möjligheten att träna med alla i familjen i helgen. Så härligt!! Superboostad!!

Det blev en riktigt riktigt bra helg!!

I lördags var jag uppe före familjen och drog till Vilundahallen för simträning med klubbisarna. Jag hamnade i samma bana som Micke, Malin och en kille till. Vi hade superkul och körde på hårt. Efter halva passet var det bara jag och killarna kvar i banan. Jag var på Micke för att han tog för lång vila. Haha!! Själv höll jag på att dö mellan övningarna. Så sjukt jobbigt!! Det blir så mycket roligare när man triggar varandra. När jag trodde att vi nästan var klara säger vår Coach Nigge att vi ska göra 6 x 50 istället för 2 x 50. Kan låta lite men jag var så sjukt trött. Då är det Micke istället som är på mig att bita ihop och köra. OMG!! Det var så galet jobbigt!!

Så här blev passet för mig:
2 x 75 insim

6 x 25 tryckövningar

4 x 50 acc
200 f2

4 x 50 - f3,f3, f3, f1

1 x 50 f1

200 f2

2 x 50 f1

Fenor på! Här började jag jaga Mickes fötter...

200 f2

4 x 50 f3, f3, f3, f1

5 x 50 f3, f3, f3, f3, f1 (vi råkade tydligen göra en f3a för mkt)

200 f2

6 x 50 f1
Shit vad jobbigt!!

Totalt 2400 m på 80 min.

Tack för peppingen Micke!!

Efter det drog jag till gymmet för att köra ett crossfitpass. Under tiden drog min lilla familj till simhallen. Perfekt!!!

Dagens crossfitpass var superkul! Först en massa riktigt djupa benböj innan jag körde en kort WOD. Nice!!

Benböj:

Uppvärmning - teknik mot vägg

2  set x 3 reps på 20 kg

3 set x 3 reps på 50 kg

5 set x 3 reps på 70 kg
Puh!
Sedan 3 varv av:

15 x fällkniv

20 x diagonaler på magen

30 x russian twist med 10 kg platta
Bra crossfitpass på 30 min!!

Åkte hem och mötte upp familjen och mumsade lite lördagsgodis. Because I'm worth it!!

Senare på eftermiddagen drog jag och Filippa ut på ett löppass. Efter uppvärmningen blev det backintervaller. Vi mätte ut hur långt vi kom på 30 sekunder och körde det 20 gånger!! Mina ben vägde bly!! Sjukt jobbigt!!

Träning 9feb13 006 Träning 9feb13 018 Träning 9feb13 022

Filippa var galet duktig!! Vi jagade varandra i backen!!

Sedan direkt hem för att ta ut Tilde på skidorna. Tilde fick göra ett eget spår på fotbollsplanen. Jag pulsade brevid. Vi hade så mysigt!!

Träning 9feb13 028  Träning 9feb13 032

Otroligt roligt och mysigt!!

Jag kan säga att jag var inte svårsövd på  kvällen. Haha!!

Imorse drog jag och maken iväg tidigt. Japp! Ingen sovmorgon igen... Men vad gör det när vi kan skutta iväg tidigt för att träna OCH njuta av dagen med kidsen efter träningen!!

Vi plockade upp underbara Louise för att åka till Vallentuna och vara med på Peter Dörlich 3-timmars spinning till tysk folkmusik.

Träning 10feb13 002

Peter är alltid lika glad och trevlig! Peppade oss i tre härliga timmar.

Träning 10feb13 003

På min ena sida hade jag min underbara make.

Träning 10feb13 005

På min andra sida hade jag supergrymma Louise. Vi hade så kul!! Vilken härlig morgon!

Träning 10feb13 008

En riktigt härlig träningsdate med bästa maken!!

Tiden gick väldigt fort och det var riktigt schwettigt!!

Resten av dagen har jag typ legat med benen i högläge. Så sjukt trött i kroppen. Hade faktiskt en PT-kund i studion på eftermiddagen men annars var det lugnt.

Avsutade kvällen med hemmagjorda gluten- och laktosfria semlor. Mums!!

Åter igen kommer jag att sova sött i natt!! Natti natti!!