Igår måndag fyllde maken år och jag hade en massa fix här hemma. Avslutade dagen med att äta på Matildas i Hägernäs med min underbara familj. Så underbart gott och så mysigt ställe! Grattis mitt hjärta!!

Det har jag tagit igen idag - MASSOR AV ROLIG TRÄNING!!

Träning 25sept12 002

När Tilde och hennes kompis gått till skolan åkte jag in till stan för att träffa min grymma coach Magnus.

Idag fick jag jobba...

Det blev uppvärmning och genomgång av min status.

Sedan var det dags för ett grymt crossfitpass:

Utfall med axelpressar med kettlebells

Armgång

Studs med medicinboll

500 m rodd

Grodhopp

Boxjump burpies (Puh!!)

Armgång med släpande fötter (Dubbelt puh!)

Vila och sedan på't igen!! Gjorde detta totalt 4 varv.

Träning 25sept12 006 Träning 25sept12 008 Träning 25sept12 010

Sjukt jobbigt men oj så roligt!! 45 minuter med coachen idag gick ruskigt snabbt!!

Tog mig en kaffe på vägen tillbaka till bilen. Åkte till labbet för att ta prover (rätt less faktiskt.) och sedan direkt till simhallen.

Fast, hade jag EGENTLIGEN tid att simma idag? Kanske, kanske skulle jag kunna simma en annan dag? Hmmm....

Som vanligt dividerade jag rätt friskt med mig själv!!! Haha!!

Väl inne så var jag snabbt ute vid poolen. Så här blev mitt pass idag:

4 x 50 ss insim - vila 15 sek

2 x (2 x 25 m kickar med platta + 2 x 25 m med 4 simtag Tarzan och 4 simtag vanlig crawl osv) - vila 10 sek

6 x 100 ss truckfart (måltid 2:10) - vila 30

1 x 100 ss tryck och glid

Nöjd och glad över mitt pass gick jag upp ur poolen 40 min senare!

Träning 25sept12 012

Bra där Jeanette!!! Det tar sig...

Åkte hem för ett möte - spääande saker på gång!! Wiiieeee!!!

Direkt ut i studion och så körde jag 20 min pilates i min Wall-unit. Så bra!

Resten av kvällen har det blivit PT-kund, löpgrupper och Family Fitness. Vilket fantastiskt gäng jag har fått träna ikväll!!! Så otroligt roligt!!

Dags att sova och ladda för en ny underbar dag!!