Parken Zoo 0 träning 20juli12 027  Parken Zoo 0 träning 20juli12 028

Kom upp till Drängsjön med maken på morgonen och vattnet var alldeles stilla och spegelblankt. Så vackert!!

 

Parken Zoo 0 träning 20juli12 029

Det gäller att ta tillvara på tillfällena som dessa mornar. Helt fantastiskt! Det är fortfarande motigt att simma men jag tar nya små steg hela tiden. Dessutom får jag vara med min underbara make.

Jag försökte jobba på teknik och att navigera. Gick riktigt bra på slutet av mina 20 minuter i vattnet. Måste jobba på motivationen...

Skuttade upp ur vattnet och satte på mig löparkläderna medan maken tog ett varv runt sjön. Jag tog en lugn och skön löprunda på 2,5 km i morgonsolen som strilade mellan träden i skogen. Här tankar jag massor av energi. Så mysigt! Löpsteget kändes riktigt bra och fick in en skönt flyt. 2,5 km löpning på 12:55.

Parken Zoo 0 träning 20juli12 032

Satt sedan på bryggan och mös i solen och inväntade maken. Njutning!!

Parken Zoo 0 träning 20juli12 031

In kom en glad make! En riktigt bra start på dagen tillsammans!!

Sedan fortsatte jag mitt tokröj här hemma. Så skönt!! Perfekt att få undan det när vi har semester. Imorgon blir det ett nytt lass till tippen! Yeah!

Glömmer bort klockan när jag far fram och vips var det kväll igen... Dags för lite intervaller med Filippa. Tilde skulle också ha hängt på men hon var ute och lekte.

Parken Zoo 0 träning 20juli12 035

Det blev ett grymt pass tillsammans i kvällssolen.

Så här blev vårt intervallpass ikväll:

Uppvärmning

Löpskolning i backe

Tabata-intervaller: 4 x (8 x 20/10) med 2 min gåvila

Nedvarvning

Härliga 36 min intervaller med Filippa!

Parken Zoo 0 träning 20juli12 033

Kan säga att jag var ganska trött men glad efter passet ikväll.

Parken Zoo 0 träning 20juli12 036

Filippa var glad hon med!

När vi kom hem igen väntade middagen ute i kvällssolen. Underbar kväll med familjen!!

Dags att packa väskan för morgonens träningspass! Jippie!!

Go'natt och sov sött allihopa!!