Efter lite fix och PT-kund på morgonen drog jag till Täby för att simma på Norskogsbadet. Jättebra utebassäng!

På med våtdräkt och ner i vattnet. Skönt i vattnet och solen lyste härligt på himlen. Vilken dag!

Träning 11juni12 001

Fick en glad överraskning när maken kom ner för att kika på min simning! Nice!!

 Efter insim på 200 m körde jag ett pass jag fått av tricoach Magnus. Det var meningen att det skulle vara ett längre simpass men det sparar jag till lördag då det blir en låååååång träningsdag med bästa maken. Så jag kortade helt enkelt ner passet plus att det var på väg att bli åskoväder. Dessutom behöver jag vänja mig vid våtdräkten.

Tillbaka till passet. :)

Jag varvade med paddlar idag på min stackars möra kropp. Hehe... Ibland är jag inte ens snäll mot mig själv.

2 x (100 m med paddar - 200 m ss - 300 m med paddlar) med 1 min vila mellan och 3 min setvila.

Försökt träna på glid, vattenläge och 3-takts andning. Gick riktigt bra!! Nöjd!

Maken sa att det såg riktigt bra ut. Jag är inte snabb men börjar hitta glidet. Nu ska jag "bara" vänja mig vid våtdräkten...

Träning 11juni12 002

Kul att få pepping från maken under passet idag!

Skuttade upp, duschade och åkte vidare in till stan. Mötte upp Filippa vid Stadion. Dags för ett träningspass med bästa tricoach Magnus och Filippa skulle hänga på! Så roligt.

Träning 11juni12 004

Vi skuttade in i Lill-Jan skogen för att värma upp innan Magnus kom. När Magnus kom var det intervaller blandat med styrka. Galet jobbigt men oj så roligt!!

Träning 11juni12 005

500 m snabb löpning där vilan bestog i 40 benböj. Ass to the ground!! :) Hehe... Allt gånger 4!!

Träning 11juni12 007

Båda får teknikträning av benböj. Satan i gatan! Jag måste bara stretcha mer.

Träning 11juni12 011

Med ett leende förklarade Magnus nästa moment. 100 m sprint med 10 burpees. Puh!! 6 gånger skulle vi göra't! Det kändes som om jag sprang på en tjockmatta. Jobbigt!!

Avslutade sedan dagens grymma pass med Magnus med att köra 10 x 100 m sprint med start var 30:e sekund. Helt plötsligt flyger Filippa fram!! Haha!! Jag fick verkligen bita i för att hänga med.

Puh!! Vi var helt slut när vi gick tillbaka till bilen. Så nöjda!!

Hann dessutom krama om min grymma kompis Sofie.

Resten av kvällen har jag bara slappat med min underbara familj!