There are no blog posts currently available

 IMG 1171

Hur ofta tar du en paus under din arbetsdag? Ta några minuter för att rensa huvudet och få bort lite stelhet. Få en lugnare andning.

Jag vet själv hur svårt det är att ta en liten paus då jag är mitt uppe i ett jobb eller "ska bara" göra något snabbt vilket resulterar ofta i att det glöms bort. Känner du igen dig?

Bestäm med en kollega eller sätt ett alarm på mobilen så att du kommer ihåg.

 Core

Fotograf: Sussi Lorinder 

Varmt välkomna på en rolig och inspirerande eftermiddag med fokus

på funktionell träning, core & rörlighet med Jeanette!

Söndagen den 15/12 kl 14.30-16.30 i Österskärsskolans gympasal i Åkersberga.

 

Du kan välja på att vara med på ett pass eller alla tre. Anmälan sker till alla pass.

Ett roligt pass som passar både stora och små. Kom hela familjen!

Alla pass: 200:- /vuxen (50:- / barn) 

OBS! Per familj 400:- med barn under 18 år.

100:- /

IMG 0721

Vad är din känsla när du tränar och eventuellt tävlar? Fundera! Varför tränar du?

För mig är det ren glädje att kunna röra mig i olika träningsformer och jag gör det för att må bra. Gemenskapen är fantastisk och ibland är det skönt att få göra det själv, rensa huvudet. Både när jag tränar och tävlar så vill jag förmedla träningsglädje! Att både kunna beröra någon men att framför allt få inspirera till rörelse. Att våga testa något du så

trihealth fixade 17 2 1

Fotograf: Sussi Lorinder

20 år! Herregud vad tiden går fort och nu firar alltså mitt lilla företag hela 20 år. Allt startade när jag var föräldraledig med min äldsta dotter Filippa för ca 21 år sedan. Jag utbildade mig till instruktör, massör och även personlig tränare så tankarna fanns där om att kunna jobba med det jag älskar. I samma veva som Filippa skulle börja förskolan blev jag uppsagd och jag tog chansen och startade mitt egna lilla företag. Då

IMG 8563

När du har satt dina mål (kan vara precis vad som helst), brukar du i så fall kolla på dem lite då och då för pepp och inspiration så att du känner att du tar ett steg närmare ditt mål? Brukar du sätta upp delmål och belöna dig själv när du når dom? Att belöna sig själv genom att fira dina delmål är en viktig del i att nå sina uppsatta mål. Resan dit blir så mycket roligare när man

IMG 8493

Den här känslan efter loppet var ren och skär lycka. Jag och Ann hade det så otroligt roligt hela vägen och jag hade full koll på kroppen. Hade ingen aning innan loppet hur mycket jag skulle kunna springa och/eller gå. Vet ni vad? Det var faktiskt inte viktigt. Vi skulle ha en kalasdag på Lidingö för det är en så vacker bana att få springa på och det fick vi. Medan vi tog oss framåt planerade vi träningspass och tävlingar

IMG 8112

Efter en minst sagt utmanande vår och sommar, där jag haft noll energi pga låga värden som gjort att kroppen strejkat, känner jag att jag är på gång igen. Känns så fantastiskt! Har lagt upp en bra och smart plan framåt med mål som passar mig just nu. Det känns verkligen så roligt. Tar jag mig inte hela vägen så har jag åtminstonde försökt. Framför allt haft galet roligt!

Min neurolog kliar sig fortfarande i huvudet pga av mina epilepsi-liknande

 141017 jeanetteruno0004

Foto taget av Sofie Lantto.

Vill du testa på löpning men aldrig riktigt kommit dit? Vill du komma igång på ett lugnt sätt utan att maxa? Fokus mer på välmående, social samvaro och ta det stegvis? Då är detta löpgruppen för dig!

I denna löpgrupp kommer vi mestadels att gå med inslag av lite lätt löpning, löpskolning och några styrkeövningar. Fokus ligger på att vara utomhus och röra på oss. Orkar du inte med lätt löpning (som oftast är

 

IMG 3602

Jag hoppas ni alla har haft en skön sommar och att ni fått lite lugn & ro. Framför allt återhämtning.

Nu har vi kommit in i september så jag antar att ni alla har kommit tillbaka till jobb/skola och alla aktiviteter. Det är lätt att fylla kalenderna lite extra med en massa roligheter. Till slut är det smockfullt i kalendern och det finns inte riktigt rum för återhämtning. Ibland är det svårt att ge sig själv den tiden. Det

IMG 5344

Att tillåta sig att bara vara och inte ha en massa måsten, projekt eller resor under sin semester, är svårt men ibland så otroligt skönt. Bara göra det som känns bra för dagen och återhämta sig till 100%. Hur ofta stannar vi upp och bara är? Ibland är det ganska svårt när vintern och våren gått i 180 och inte hitta på en massa under semestern. Glömmer lätt bort att ha lite "luft" i din kalender. Känner ni igen er?