Träning & hälsa

IMG 9830
29
jul

#40daysofmindfulness

Ibland är det skönt att bara landa i sig själv. Att ta några extra andetag och samla tankarna. Få alla "tjattrande apor" i huvudet att lugna ner sig. För mig är det viktigt att inte bara landa i mig själv utan också att stärka upp mitt sinne. Därför har jag… Läs mer...
IMG 8952
10
jul

Ironman 70.3 Jönköping - min racereport

Bilden tagen när jag springer över mållinjen i Jönköping av min dotter Tilde som följde tävlingen på hemmaplan. Jönköping fullständigt bubblade av glädje, nervositet och en hel hög med triathleter. Alla är så trevliga och det snickesnackas överallt. Älskar… Läs mer...
IMG 8192
30
jun

Sommarpass med gummiband

Det här passet går lika bra att köra med vanliga gummiband men har valt att köra med detta långa och lite tyngre variant. Du kan välja om du vill köra 10-20 reps alternativt 30-60 sek på varje övning. Kör så många varv du vill. Snabbt och effektivt pass att… Läs mer...
IMG 7982
29
jun

Semester med håriga träningskompisar

Nu börjar många liksom oss gå på semester och kan tycka att det är svårt att få till träningen. Jag tycker faktiskt tvärtom så jag tänkte ge er lite tips för en sommar och semester fylld med träning. Jag kommer även att under sommaren uppdatera er här på… Läs mer...
IMG 7615
17
jun

När kropp och knopp inte lirar lika

Har vi inte alla någon gång känt att vi vill klara så mycket mer än vad kroppen klarar? Tror att det är ganska många som sagt att "jag har varit väldigt vältränad så det ska väl inte vara så svårt att komma i form". Hmmm...det var kanske för en sisådär 20 år… Läs mer...
IMG 7388
15
jun

Sommarpass med puls!

Ett enkelt och snabbt pass du kan köra i sommar! Blandar både kondition och styrka i ditt pass. Självklart kan du byta ut övningarna till dina favoritövningar och/eller modifiera dem. När jag har kört detta passet har jag kört varje övning 10 reps alternativt… Läs mer...
IMG 7254
12
jun

Träningsdag & nya besked

Nu är det knappt fyra veckor kvar till Ironman 70.3 i Jönköping med samma distanser som när jag tävlade på Mallorca - 1,9 km simning, 90 km cykling och avslutningsvis 21,1 km löpning. För mig är det en perfekt distans och det är så otroligt roligt. Riktigt… Läs mer...
IMG 3820
10
jun

Utomhusyoga 15/6

Kom och yoga in sommaren med mig! Torsdagen den 15/6 kl 19.30 samlas vi vid Hackstastugans flaggstång (ovanför Åkersberga Sporthall) för att gå till vår yogaplats. Yogan är klar 21.00. En skön dynamisk yoga där vi kommer jobba med rotationer och att sträcka… Läs mer...
IMG 5170
23
maj

Race Report IM70.3 Mallorca

Då var det äntligen dags för tävling på Mallis. Anledningen till att jag anmälde mig var inte bara för att ett gäng kompisar skulle åka utan att det skulle bli en enormt stor utmaning för mig. Jag gillar utmaningar. Det skulle bli en riktigt tuff klättring på… Läs mer...
jeanette 0056 Kopia webb
10
maj

Dags för Mallorca!

Laddad tjej!! Då var det äntligen dags för avresa. Nu drar jag med mina kompisar till Mallorca för att på lördag ta mig an Ironman70.3 på Mallorca. Det ska simmas 1.9 km, cyklas 90 km upp i bergen (fasar) och avslutas med löpning längs stranden på 21.1 km.… Läs mer...