Trihealth

facebook
 
 
29 jan

Wow! Vilken respons på mitt förra inlägg! Tusen tusen tack för alla kommentarer, meddelanden, mail och telefonsamtal. Det är så viktigt att vi lyfter psykisk ohälsa för alla. Det kan drabba någon nära dig och även dig själv. Var lyhörd. Ödmjuk. Och framför allt - döm inte. Vi har ingen aning om vad personen går igenom. Oftast ser allt så bra ut utåt men mår egentligen skitdåligt. Så tusen tack för all er omtanke. Det värmer!

Jag kommer absolut att lyfta det lite då och då men framför allt påminna oss om att finnas där för andra som inte mår så bra. Det räcker oftast med ett samtal. En promenad. Ett meddelande. En kram. Visa att du bryr dig.

Att bara finnas där. ♥

Våga prata! ♥

Alla är vi olika men om vi vågar prata och lyfta problemen så kommer vi kunna fånga upp så många fler som inte mår bra. Som behöver hjälp. Även om du sträcker ut en hand är det inte säkert att den tas emot. Det gäller att vara ihärdig. Att bara finnas där. Inte tjata utan bara finnas som en trygghet. Hjälpa till med vardagliga saker som för oss kan vara enkla och gå per automatik men inte när du mår dåligt. Då är det tufft att bara komma ur sängen.

Psykisk ohälsa är väldigt sällan ett livslångt tillstånd utan något som av olika anledningar försvinner lika snabbt som det kom. 

 Ha tålamod! ♥

Ge massor av kärlek! ♥

Ge inte upp utan fortsätt sträcka ut handen.  Visa att du finns! ♥

 DSC 8691

Önskar er alla en riktig toppendag!! ♥

29 jan

 Vilka härliga löppass jag har haft den senaste tiden! Det är så underbart att skutta ute i naturen, rensa huvudet och det bästa av allt - jag mår så bra!! 

Det är som maken säger: "Jösses, du får se till att alltid springa! Vart du än ska."

Haha!! Jag och Forrest Gump...

 141017 jeanetteruno0200

Foto: Sofie Lantto

I måndags fick jag dessutom påfyllning av lite medicin. Det kändes som om jag fick raketbränsle. Precis vad jag behövde!!

 Jag älskar att variera träningen och speciellt då jag inte kan köra för hårda pass en längre tid. Extra härligt är det nu när snön gnistrar så fint. Blir ett helt annat sken.

Det har faktiskt blivit några härliga pass som jag vill dela med mig av till er. Kanske kan ni bli inspirerade till en extra runda. 

25 jan

Nej riktigt så illa är det inte men livet kan vara en riktig berg- och dalbana. Riktigt riktigt tufft ibland men också helt fantastiskt.

Och precis som för alla andra försöker vi i början på året få ihop arbete, familjen, träningen och alla aktiviteter. Jag tycker att det är enormt viktigt att hitta en balans med all logistik varvat med jobb och vardagssysslor. Jag vet också att det är okej att inte ha det perfekt runt omkring en så länge vi hinner med varandra.

Familjen först. Alltid.

Vi försöker hitta tid tillsamans där vi myser ihop. Viktigt att prata, umgås och mysa.

 Jag har ju tidigare berättat att min kropp inte mår hundra. Sedan i somras har jag haft kramper i kroppen som inte vill ge med sig. Sjukt irriterande när vi inte hittar problemet. Jag är just nu under utredning men det tar ju sådan tid. Tålamodsprövande är vad det är.

Som jag tidigare skrivit så har jag hittat ett sätt som gör att jag har mindre ont och mindre kramper. Löpning i långsamt och lugnt tempo under 2-3 timmar. Utan att gå upp i puls för mycket och att kunna prata obehindrat. Det är rena medicinen. Just nu när kroppen är inne i ett skov är det tufft att skutta ut men känns helt fantastisk efteråt. Oftast kan jag känna hur det släpper under själva löppasset. Det är magiskt. Jag försöker successivt öka löppassen så att kroppen ska hålla men just nu känns det bara bra.

Det som också är riktigt tålamodsprövande är när ens dotter som mår dåligt inte tas på allvar. Vi har under månader provat ut en medicin så att hon äntligen ska få sova ordentligt. Nej då ger den såna biverkningar att hon måste sluta. För att inte må ännu sämre. Mitt i allt det här ska hon hinna läka och orka med skolan. Det är ju inte det lättaste när hon inte sover som hon ska. Nu ska vi testa en ny medicin och jag hoppas innerligt att det ska funka bättre för henne. 

Vi måste börja prata mer om ungdomars psykiska ohälsa och stötta dem så mycket mer. Media har börjat lyfta på locket men vi måste börja prata mer med varandra. Stötta, peppa och ge dem massor av positiv känsla. Samhället är alldeles för hårt idag. Ställs stora krav att alltid vara så perfekta och klara så mycket. Vi måste finnas där och bara lyssna. 

 Jag försöker alltid hitta och se det positiva i allt. Det gör jag mestadels. Dock måste jag ibland släppa det jag vill göra eller ha bokat in och "omgruppera". Jag och maken har blivit enormt flexibla och hittar snabbt nya lösningar så att det ska funka för alla. Det känns så bra. Tryggt.

Vi har blivit duktiga på att påminna varandra att pausa. Att andas och inte glömma balansen i tillvaron.

 Jag har satt upp mina mål för 2015. Realistiska mål med fokus på simning och löpning. Och yoga förstås. Det kommer bli så bra det här. Men just nu har jag min plan och mitt mål men räknar med att få ändra om lite nu och då. Ta en dag i taget utan att bli upprörd över att det inte blir som det var tänkt.

Saker och ting händer omkring oss - det kallas livet. Njut av det du har och ge din familj lite ompyssling.

 Det har varit två tuffa veckor då min kropp har strejkat ordentligt vilket har resulterat i många tankar och funderingar så här en söndagskväll. Vi får se vart det leder.

Ta hand om varandra och glöm inte att ta en lite paus. 

141017 jeanetteruno0043

Foto: Sofie Lantto