Trihealth

facebook
 
 
17 apr

Sedan jag kom hem för två dagar sedan har det varit full fart här hemma. Massor av mys med barnen och en himlans massa jobb. Just the way I want it!

Jag mår fantastiskt bra och hoppas att det ska hålla i sig länge. Har nästan inte ont i mina leder efter träningsresan. Jippijäj!

Innan jag åkte bokade jag in en behandling hos bästa Jennie - 90 min infraröd värmebehandling och helkroppsmassage väntade på mig igår.  Fick lägga mig i en typ av bädd med lock och i den ligger jag i hög infraröd värme. Det här hjälper inte bara mot ledvärk utan så mycket mer. Riktigt spännande! Ska jag bara ha värmebehandling ligger jag där ca 45 min men idag låg jag i ca 20 minuter och sedan över till massagebänken. Helt galet underbart! Min kropp är alldeles mjuk och go!

 IMG 5372 480x640

Lite spacigt, eller hur?

Idag har jag förutom företagsuppdrag även varit ledare för ett 2-timmars spinningpass på Nordic Wellness i Haninge. Vilket superfräscht gym! Dessutom var det riktigt coolt att se en cykelbild på vår grymma svenska triathlet Calle Brümmer på väggen. Att min underbara vän och fotograf Sussi har också tagit den bilden var riktigt coolt!

07 apr

Playitas2013 106

Äntligen är det dags!! Nu drar jag på träningsläger med bästa maken för att boosta min simning med finaste Coach Anna-Karin. Vi tar också med oss våra cyklar så att vi kan få in några härliga rundor mellan våra simpass. Det gäller att utnyttja tiden på ön. :)

Givetvis kommer jag uppdatera er här på bloggen så ofta jag kan.

Jag hoppas också att min värk i mina leder ska försvinna eller i alla fall minska i värmen. *hoppas hoppas*

För er som vill hänga med på Family Fitness och Löpgruppen i vår - glöm inte att maila mig er anmälan snarast.

Kram på er!!

07 apr

I helgen har jag varit på utbildning - CrossFit Level 1 Trainer Crossfit STHLMs lokaler.

Tänk er en helg med bara en massa härliga människor där vi varvar teori och praktik under två dagar med bara crossfit. Så roligt! Det var iof sig med lite skräckblandad förtjusning som jag anmälde mig till den här utbildningen då jag bara tränat på boxen i drygt ett halvår. Men jag älskar att coacha och jag gillar verkligen träningsformen. Vill bara lära mig mer! Min största och främsta tanke med kursen var att få mer kunskap. Få bättre teknik i alla övningar. Det fick jag verkligen.

Under helgen gjorde jag min allra första kipping pullup (se videon) och snatches. Även någraav de andra övningar vi gick igenom har jag tidigare bara nosat på och fick nu tillfälle att nöta på tekniken. Grymt bra! Älskar när jag får vidareutveckla mig.

Helgen gick i ett högt tempo. Förutom lunch på en timme så var det knappt att vi hann få kisspaus. Haha!! Kan säga att kursen var riktigt bra och väldigt proffsig. Jag kan säga att den blev massor av squats i helgen. Jösses! Tänk att det kan bli så jobbigt att göra squats med en pinne i två dagar... Galet!

Riktigt roligt att få träffa alla nya människor och även tre tjejer till från bästa boxen - Crossfit Täby!!

Så vill ni teknikträna lite så säg till! Grymt taggad att bli ännu bättre. Här ska det övas. :)

 

En riktigt glad fru Stenquist!!

 Lite bilder från helgen:

IMG 4883

IMG 4889 2

IMG 4899 2

 IMG 4900

Avslutar med ett foto på oss tjtjer från Crossfit Täby och den legendariska Adrian "Boz" Bozman. Jag hade ingen aning om vem han var tills tjejerna berättade för mig. Givetvis ville jag ha en bild!! Kan säga att han var otroligt proffsig genom hela kursen. Likaså resten av instruktörsgänget som höll i utbildnignen. Väldigt organiserat och pedagogiskt.

Kul crossfithelg helt enkelt!!