Trihealth

facebook
 
 
20 apr

Ibland är det bara så otroligt skönt att bara få rensa ut. Nu tänkte jag rensa ut rejält och passar då på med en liten bloppis. Kanske hittar du något som du behöver. Nästan allt är träningsrelaterat. Hör av dig här i kommentarsfältet, mail: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller på min mobil: 0707-450907 (gärna sms).

 Först tillkvarn som gäller!

19 apr

Vilken fantastisk söndag!! 

Att vakna upp till klarblå himmel och strålande sol är ju inte helt fel. Riktig mysfrukost utan någon stress sätter ju verkligen gulkant på tillvaron. Att dessutom vakna upp och läsa att finaste vännen Sussi kom på tredje plats på TEC 100 är ju helt galet. Grattis till en fantastisk prestation!

Sedan blir jag jag upphämtad av Monique och vi skuttar iväg och plockar upp Ann efter vägen. Vårt eget lilla löpartåg! Vi springer och tjattrar om vartannat i flera timmar. Dock behövde jag ett kort stopp vid 14 km då min vänstra arm och hand började svullna och göra ont. Lite krampvarning. Bläää! Fast en snabbpaus med kaffe är ju aldrig fel på stranden. 

Vi sprang sedan vidare men jag kände att energin var helt borta. Benen var superpigga och hade inga dåliga tankar. Bara helt energilös. Brukar typ aldrig hända. Stannade på lilla ICA och köpte en snickers. Efter det gick det faktiskt mycket bättre.

IMG 4636

Var riktigt nöjd med att få ihop 27,5 km idag med mina vänner och fantastiskt väder. Love it!

Snabbt hem och hämtade mina grejer för att åka till Hackstaskogen. Dags för veckans andra Family Fitness pass. Även idag ett prova på pass. Totalt kom det 45 barn och vuxna!! DELTAGARREKORD! Så otroligt roligt. Full fart i spåret. Kommer bli en galet rolig termin med det här gänget.

IMG 4637

Idag fick de också prova att jobba parvis med gummiband. Givetvis blandat med en massa olika funktionella styrkeövningar.

Jag tror jag kommer att somna ovaggad ikväll. 

Tack för en riktig toppendag alla underbara!

 

 

16 apr

 IMG 4090

Jag har länge velat lära mig mer om meditation. Jag har inget problem med att bara sätta mig ner, koppla bort allt runtomkring mig, andas och bara vara. Det ger mig kraft och energi. Har tidigare använt andning och fokus för att kunna prestera bättre när jag har tävlat. Andningen gör verkligen underverk.

Djupavslappning på bl a yogan har och är helt fantastisk men jag vill ta detta lite djupare. Lära mig mer.

Jag tror och vet att daglig meditation är stressreducerande och påverkar hjärnan positivt.

Har letat efter en kortare kurs att starta med men inte hittat riktigt det jag vill ha. Så jag har bjudit in fantastiska Malin Gustafsson från YogaFlow för att hålla en kortare kurs under en förmiddag i Åkersberga. Målet är att du ska få verktygen att själv kunna meditera. Malin är en otroligt uppskattad yogalärare med lång erfarenhet och håller även i yogaresor. 

Söndagen den 26 april kl 09.00-12.00 är du välkommen att meditera med oss. 

Pris: 800 kr inklusive lite fika. Max 10 deltagare.

Anmälan är bindande och du anmäler dig till: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Varmt välkomna!