Trihealth

facebook
 
 
13 dec

Det känns så fantastiskt roligt att ha kommit ut med bok nr 2. Tusen tack all ni som kom på min bokrelease i onsdags och alla ni som grattat via facebook, instagram, mobil och självklart "in person". Wow! Jag är så otroligt tacksam!

Tanken med mina böcker är att de ska vara behändiga att ta med sig och användarvänligt. 

Enkelt, effektivt och roligt är mitt måtto!

Family Fitness - Funktionell träning för både stora och små. 

Det heter min nya bok och det finns en massa roliga och bra funktionella övningar för hela familjen.

 Självklart behöver man inte träna ihop med barnen för att träna enligt denna bok utan mer att det kan också göras samtidigt medan exvis barnen leker ute, tränar på sina egna aktiviteter eller pysslar hemma. Utnyttja tillfällena som ges.

Superfina bilder som är tagna av grymma fotograf Sussi.

 IMG 1173 480x640

Är ni intresserade av att köpa min bok till er själva eller inför jul så säg till! Erbjudandet gäller till söndag kväll (21/12):

1 bok för 150:- eller 3 böcker för 350:-.

Självklart skickar jag även böckerna till dig (porto tillkommer). Skicka mig bara ett mail så kommer de på posten.

IMG 1181 480x640

Några av kvällen besökare. Tusen tusen tack för att ni kom fina ni!

Stor kram ♥

 

 

12 dec

Jag är fortfarande helt lyrisk efter helgens långpass med distansrekord. Vilken rolig löpdag med en massa härliga likasinnade. Tomtetåget var så otroligt roligt!

Vad är det som gör att jag mår så otroligt bra varje gång jag går ut på ett långpass? Vi vet ju att en massa endorfiner frigörs när vi tränar men det måste vara något mer. Något som mina mediciner inte kan fixa. Jag har både funderat och reflekterat den här veckan. 

Tack och lov för min fantastiska make som alltid släpar ut mig fast kroppen värker och jag är så trött att jag är helt gråtfärdig. Men ut på en ca 2 timmars löptur känns först helt galet men när jag är hemma igen mår jag så otroligt mycket bättre. Något som mina värktabletter eller mediciner inte kan råda bot på. Ett lugnt och långt pass i prattempo är bara så bäst!

Innan jag åkte ner till Jönköping kändes det inte som om jag hade kroppen med mig. Trodde inte att jag skulle ta mig förbi 28 km. Var glad och tacksam om min kropp tog mig till 18 km. Kroppen krampade, mina händer värkte och jag var hur trött som helst. 

Det som var häftigt när vi sprang var att jag aldrig dippade i energi eftersom vi sprang så pass lugnt och jag funderade aldrig för en sekund att hoppa av. Jag VILLE verkligen bara fortsätta. Sedan var det ju också ett sånt grymt gäng att springa med. Så mycket energi! Kändes så skönt att bara tuffa på. Benen trummade på i lugnt tempo med en bunt grymma löpare att snacka med under färden. Det kan ju inte bli bättre än så.

Men att springa 4,4 mil trodde jag skulle slita på kroppen men det var verkligen tvärtom. Jag har nu i 5 dagar varit näst intill smärtfri och knappt några kramper. Okej jag fick lite ont i ena knät pga av att jag sprang snett (vägbanan lutade) men det är helt borta nu. Känner inget. Ingen träningsvärk i kroppen fick jag heller...

Maken sa att jag kanske alltid ska springa. Hahaha!! Lustigkurre...

Jag är otroligt stolt, glad och tacksam över att min kropp tog mig från Jönköping till Gränna och sedan de sista 3 km på Visingsö upp till hotellet. Smaka på det. 44 km. Det är hyfsat långt. Jag är så tacksam över att jag lärt mig lyssna på min kropp och tar det i min takt. Chockar mina läkare gång på gång med mina upptåg och att kroppen håller.

Tack kroppen - vi är ett grymt team!!

 IMG 1096

Och tack finaste Ann för att du hänger med mig på mina bus! Stockholm Marathon here we come!

 

07 dec

 Försöker samla ihop mig efter en helt fantastisk helg. En helg i löpningens tecken med mycket glädje, skratt och gemenskap. Träffat många underbara människor och haft det hur bra som helst. Så här kommer en liten sammanfattning av min helg som jag hoppas ska inspirera och även få fler att hänga med.

Jag tog med mig Ann för en härlig löparhelg där vi skulle springa från Jönköping till Gränna och sedan över till hotellet på Visingsö. Det var uppdelat i etapper och du väljer själv hur långt du vill springa. 10-44 km uppdelat i 5 sträckor med både energipåfyllning och fika. Vi var dryg 65 löpare som samlades utanför Centralstationen i Jönköping, redo att springa.

Tomtetåget 2014 here we go!

IMG 1025

Två glittriga små tomtar redo att springa!