Trihealth

facebook
 
 
02 mar

Det märks tydligt att våren är på ingång. Så härligt. Jag älskar verkligen alla årstider. Det gör jag. Min absoluta favoritårstid är nog hösten. Men det är något speciellt med våren. Vi går från vintermörkret till ljusa dagar och värme. Blommor och träd slår ut. Det blir liksom lite mer liv. Sedan är det ju inte helt fel att slippa ha så mycket kläder på sig när jag ska ut och träna. DET är härligt.

Varför inte vårboosta dig lite med att träna med oss på TriHealth Fitness? Kom och träna med oss!!

DSC 3821

01 mar

Söndagen har blivit en dag för långpass. Självklart med fokus på löpning. Längtar till varje söndag. Försöker variera långpassen och hitta på olika bus.

Viktigt är att det ska gå långsamt, i prattempo. Ett riktigt njutarpass i zon 2. Gärna med flera andra - the more the merrier. 

Givetvis var ett långpass inplanerat även idag. Försöker alltid hitta på lite olika upplägg och bus. Idag hade vi inga tider att passa då det var sportlov vilket funkade finfint för mitt upplägg - Viggbyholms Stationscafé tur och retur. Jajjemänsann!!

Så imorse kl 08.30 mötte jag upp Ann, Kattis och Carina vid Åkersberga Station. Vi började springa längs med Roslagsbanan och efter några km plockade vi även upp Nina. Så vi tuffade på och babblade non-stop. Cirkulerade lite så att vi hann prata med alla. :)  Det vara bara inne i skogen omkring Rydbo som det låg snö kvar och var riktigt svårsprunget men annars var underlaget perfekt. 

Vips var vi framme vid Stationscaféet där finaste maken och dottern väntade. De ville givetvis fika med oss. Jag älskar när vi kan mötas upp på våra pass och hänga lite. Jag fyllde på med en god sojalatte och en mumsig glutenfri macka med ost, kalkon och grönsaker. Grymt fik!

Med ny energi skuttade jag hemåt med sällskap av Ann och Nina. Idag har också solen kikat fram lite då och då så vårkänslorna har infunit sig. Härligt!

Väl tillbaka i Åkersberga kunde jag glatt konstatera att jag kan lägga in 28,5 km i löpbanken. Check på den!

Här kommer lite bilder från dagens runda. Åter igen kan jag konstatera efter ca 3 timmar och 20 minuter - ingen kramp eller smärta i kroppen. 

 Jabbadabbadoo - me like! Det är banne mig en drog att springa - en riktigt schysst drog.

IMG 2819 480x640

Det var helt klart värt ett litet glädjeskutt efter löpturen! ♥

28 feb

De senaste tre veckorna har varit ganska intensiva. Lite av en berg-och dalbana. Fast mer känslomässigt. Helt åt rätt håll. Det känns riktigt bra.

Jag har väl inte fått till alla pass som jag önskar men ser till att alltid vara redo att skutta iväg på ett träningspass när tillfälle erbjuds. Och när kroppen mår bra. Det gäller att vara flexibel. Och redo.

För två veckor sedan fick jag komma till en neurolog inne i stan. Jag ska om inom två veckor få göra lite tester på deras labb, blodprover och sedan läkarbesök. Ska bli spännande och se om de kan hitta något eller inte. Min MR på hjärnan såg finfin ut vilket känns bra. Ekade fint därinne. Hahaha!!

Något som gör att jag mår riktigt bra är att springa och yoga. Så underbart! Blir som en helt ny människa. Men det vet ni ju redan. Jag har ju haft riktigt stora problem med min andning speciellt när jag springer. Nu snart två år efter att det började spöka så har det äntligen vänt. Jag kan t o m springa utan astmasprej ibland, oftast för att jag glömt att ta, och det har gått så himla bra. Tänker såklart inte utmana ödet men nu kanske jag vågar öka tempot lite och testa kroppen korta sträckor. Spännande!

På tal om att andas. Jag har varit på Yoga Games i Stockholm. Det var första året som det hölls här i just Stockholm så givetvis ville jag vara med. Vi yogade i Münchengryggeriets lokaler och det var verkligen en fantastisk stämning. Njöt hela dagen av att vara där. På sista passet började kroppen skaka när jag försökte hålla positionerna. Kroppen var helt slut både fysisk och psykiskt. Men vilken underbara dag! Samlade på mig så mycket härlig energi med fantastiska pass och finaste vännerna som fanns där. Nästa år är jag där igen. Garanterat.

Förutom fantastiska löpturer själv, med vänner och kunder så har det också blivit en massa härliga företagspass med yoga, core och funktionell träning. Simningen har lyst lite med sin frånvaro men nu har jag testat en väst, en heatseeker, som ska hålla mig varm när jag simmar så att jag inte får så ont i ryggen. Minimera kramperna helt enkelt.

Avslutningsvis kan jag berätta att jag gjorde en koloskopi i narkos i tisdags och den visade att min tarm såg finfin ut. Så sjukt jäkla glad blev jag!! Som jag kämpat! Jag är så glad att jag håller fast vid min kost och träning. Tror på det jag gör och vet att det gör underverk. Så glaaaaaad!!

Det kan kanske bli något med den här gamla kroppen också. :)

 DSC 8691

Glöm inte bort att krama varandra lite extra!! ♥ ♥ ♥